6 Makanan Penghancur Lemak Di Perut Dengan Mudah

Makanan Penghancur Lemak Di Perut Dengan Mudah - Apakah kalian lagi cari-cari cara penghancur lemak atau pelangsing? Pas sekali kalian berada pada artikel yang satu ini karena pada kali ini saya akan menjelaskan tentang bagaimana cara penghancur lemak di perut dengan sangat mudah sekali.

Kalian tau tidak tidak hanya berolah raga saja yang hanya bias membakar lemak di peruk kalian, beberapa makanan tertentu justru juga bisa disebut efektif membantu membakar lemak di perut dan juga akan membuat tubuh kalian menjadi ramping dan sehat lagi.

Para sejumlah penelitian telah membertaukan beberapa makanan yang bisa membakar lemak di perut. Tetapi para penelitian juga menekankan telah menekankan hasilnya itu tidak sera merta langsung terlihat dalam jangkan waktu yang sangat dekat. Perlu kesabaran juga iya kawan untuk mendapatkan hasil yang di inginkan kalian.

Dibawah ini saya akan kasih tau apa-apa saja makanan yang bisa menghancurkan lemak di perut kita iya !!!

1. Buah Kentang Dingin

Jika ingin mengganti nasi sebagai karbohidrat dengan kentang rebus, sebaiknya jangan dimakan saat panas atau baru matang. Kenapa? karena kentang dingin mengandung glymecic index lebih rendah dibandingkan kentang panas.

Glycemic Index (GI) adalah ukuran dari dampak karbohidrat pada tingkat gula darah. Dengan rendahnya GI dalam sebuah karbohidrat, maka makanan tersebut akan lebih lama diproses oleh tubuh sehingga kadar glukosa dalam darah dapat dipertahankan dalam batas normal. Sebaliknya, makanan dengan GI yang tinggi akan membuat glukosa dalam darah meningkat tajam dan turun dengan tajam pula. Singkatnya, makanan dengan GI rendah akan membuat perut merasa kenyang lebih lama. Hal ini tentunya sangat baik untuk menghindari makan berlebihan.

Makanlah kentang dingin bersama sayuran segar atau yang direbus setengah matang, misalnya brokoli, wortel, tomat, selada, paprika dan ketimun. Untuk sumber protein, bisa menambahkan tofu, ikan salmon atau daging dada ayam tanpa kulit.

2. Buah Pir

Buah pir sangat rendah kalori dan kaya akan serat. Selain itu, buah ini juga mengandung catechin dan flavonoid, dua antioksidan yang mampu menghancurkan lemak hewani (yang biasanya menumpuk di area perut). Konsumsilah buah pir setiap hari, dengan cara yang Anda sukai; dijus atau dimakan mentah. Anda bisa memakannya sebelum sarapan, makan siang atau makan malam.

3. Popcorn

Berondong jagung, atau populer disebut popcorn ternyata tidak hanya menjadi camilan favorit saat nonton di bioskop. Popcorn yang tidak ditambahkan pemanis atau garam juga bisa Anda jadikan makanan untuk diet. Jagung termasuk dalam kelompok biji-bijian utuh seperti gandum utuh, buckwheat atau beras merah yang mengandung karbohidrat kompleks yang perlu waktu lama dicerna tubuh sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Gantilah keripik kentang, cookies atau kraker dengan popcorn sebagai camilan Anda. Tapi ingat, jangan tambahkan garam, gula atau mentega.

4. Kacang Dan Biji-bijian

Meskipun sering dituding penyebab kegemukan, lemak sebenarnya merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh. Hanya saja, Anda perlu cermat memilih jenis lemak dan mengonsumsinya dalam kadar normal. Lemak yang sehat, biasanya terdapat pada kacang-kacangan dan biji-bijian. Kandungan asam lemak tak jenuhnya mencegah obesitas, penumpukan lemak jahat serta penambahan berat badan berlebihan. Konsumsilah makanan ini sebagai camilan pengganti permen atau cookies. Tapi bagi yang punya alergi kacang atau susu, konsumsinya sebaiknya dihindari.

5. Teh

Sejak dulu, teh dikenal sebagai minuman kesehatan yang efektif merampingkan tubuh. Menurut sejumlah penelitian, sel lemak menyerap 70% lebih sedikit asupan lemak berkat konsumsi teh putih. Singkatnya, teh bisa menghancurkan lemak yang tersimpan dalam sel-sel lemak. Mengonsumsi 1 cangkir teh hijau/putih 5 kali sehari, bisa bantu membuat tubuh Anda lebih ramping.

6. Cuka apel

Masih banyak kontroversi seputar pemakaian cuka apel untuk melangsingkan tubuh. Dalam cuka apel, terkandung acetic acid yang bisa menstimulasi pembakaran lemak dan mencegah akumulasi lemak dalam tubuh. Tapi rasanya yang sangat asam berbahaya bagi lambung, terutama penderita maag. Sebenarnya, cuka apel cukup aman, hanya saja dengan pemakaian yang benar.

Cuka apel bukan untuk diminum, melainkan digunakan sebagai salad dressing, tambahan penyedap dalam masakan atau campuran jus serta minuman lain. Singkatnya, konsumsilah dengan bijak dan tidak berlebihan.

Itulah makanan –makanan yang dapat membakar lemak atau yang bisa membuat bandan menjadi lebih ramping dan lebih sehat lagi yang pastiny iya kawan, sangat mudah bukan cobalah dikonsumsi iya kawan.

Terimakasih atas kunjungan  dan sudah membaca artikel tentang 6 Makanan Penghancur Lemak Di Perut Dengan Mudah, semoga bermanfaat bagi anda.

Baca juga tentang : 8 Tips Dan Cara Merawat Kuku Tangan Dan Kaki Secara Alami Agar Sehat