Kandungan dan Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Kandungan dan Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh - Pasti semua orang tau buah melon ini, dan yang pastinya rasa nya juga sudah tau kan yang manis-manis gitu, iya benar sekali. Baiklah pada artikel kali ini saya akan menjelaskan tentant mengenai kandungan dan manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh kita semua iya.

Buah melon ini dia masih bersaudar dengan buah labu, blewah dan juga buah semangka lohh. Dan daging buah melon ini memiliki tekstur yang lembut dengan rasa yan manis dan juga menyegarkan karena mengandung banyak air.

Buah melon ini biasanya digunakan untuk sebagi buah di meja atau bias juga dijadikan buah jus dan juga canmuran minuman segar yang dingin. Namun buah melon ini dia bukan hanya untuk makanan saja dia juga berkhasiat untuk kesehatan tubuh kita juga. Hal ini di karenakan buah ini mempunyai kandungan nutrisi yang terdapat pada buah melon sangat cukup banyak sekali.

Berikutini adalah kandungan nutrisi dan manfaat dalam buah melon untuk kesehatan kita :

1. Vitamin A

Vitamin A memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh. Diantaranya adalah mejaga kesehatan mata, gigi, kulit, tulang, dan selaput lendir. Dalam satu buah melon, mampu menyediakan 25% lebih banyak vitamin A dari kebutuhan harian.

2. Vitamin C

Manfaat Buah MelonVitamin C merupakan vitamin yang sangat penting bagi tubuh. Vitamin bersifat sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan vitamin C harian orang dewasa sekitar 90 mg. Satu cangkir buah melon sanggup memenuhi 1/3 kebutuhan vitamin C harian atau sekitar 30 mg.

3. Kandungan Likopen

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa likopen mampu menurunkan risiko serangan beberapa jenis kanker juga mencegah terjadinya serangan jantung. Satu cangkir buah melon mengandung 9 mg sampai 13 mg likopen.

4. Kaya Kalium

Kalium atau Potassium berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Setiap harinya, orang dewasa membutuhkan 4700 mg kalium. Satu cangkir buah melon mampu menyediakan sekitar 43 mg kalium untuk diserap tubuh.

5. Mencegah Diabetes dan Stroke

Selain beberapa manfaat di atas, buah melon juga termasuk buah yang rendah kalori dan dan rendah lemak. Mengkonsumsi buah-buahan segar seperti melon bisa membantu mengurangi resiko terkena penyakit serius seperti diabetes dan stroke.

6. Menyehatkan Mata

Manfaat Buah melon juga dapat menyehatkan mata, buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman pengelihatan dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan memperbaiki meningkatkan fungsi mata.

7. Mencegah Kanker

Karotenoid adalah pigmen sebagai pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah melon ini dapat mencegah serangan kanker, seperti kanker paru-paru dan  kanker payudara.

Nah, itu lah bagaiman kandugan nutrisi dan manfaat dalam buah melon, jadi jangan takut mengkonsumsi buah melon ini, karena kandungan dalam buah melon ini sangat bermanfaat bagi kita semua.

Terimakasih atas kunjungan dan sudah membaca artikel tentang Kandungan dan Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh Anda, semoga bermanfaat bagi anda.

Baca juga tentang : 17 Manfaat Dan Kandungan Buah Langsat Untuk Kesehatan