Penyebab Dan Cara Melancarkan BAB

Sekarang saya akan menjelaskan tentang Penyebab Dan Cara Melancarkan BAB. Nah, bagi kalian pasti pernah kan BAB tidak lancar, baiklah pada artikel kali ini saya akan menjelaskan tentang Penyebab Dan Cara Melancarkan BAB, baiklah lansung saja.

Penyebab Susah BAB

1. Masalah yang paling umum ketika mengalami susah buang air besar adalah, karena kurang minum. Terlebih kurang minum air putih, karena air putih sangat bagus untuk membuat organ tubuh berjalan dengan normal. karena pada dasar nya tubuh terdiri dari air, sehingga jika mengalami susah buang air besar bisa di sebabkan karena kurang asupan cairan, sehingga sistem pencernaan menghambat.

2. Menahan buang air besar juga merupakan kebiasaan buruk yang sering di temukan. Terkadang seseorang malas untuk buang air besar jika tidak terlalu mendesak. Sehingga pada saat ingin buang air besar akan sulit, karena menahan buang air besar akan membuat fases mengeras.

3. Kurang serat, jika tubuh kekurangan serat juga bisa menjadi penyebab susah buang air besar. Kerena fungsi serat untuk membuat pencernaan lancar. Bisa nya kekurangan serat akibat suka mengkonsumsi makan makanan yang instan yang tidak memiliki banyak serat seperti sayur dan juga buah.

4. Kanker usus, penyebab susah buang air besar karena kanker usus merupakan masalah internal tubuh. karena jika terdapat kenker atau tumor pada usus akan membuat perjalanan fases mengalami hambatan. Sebaiknya kunjungi dokter untuk melakukan pemeriksaan, sehingga akan di beri pengobatan, agar penyakit tidak menjalar pada organ tubuh yang lain dan akan semakin berbahaya.

5. Olahraga, jarang olahraga atau kurang gerak juga menjadi penyebab suah buang air besar. Selain itu juga kurang nya melakukan olahraga dan gerak tubuh akan menjadikan tubuh timbunan lemak, dan bisa menjadi obesitas.

Cara Melancarkan BAB

1. Asupan Cairan Yang Cukup

Dengan memiliki asupan cairan yang cukup dapat mencegah susah buang air besar. Membuat tubuh cukup dengan asupan cairan, sangat lah mudah dan bisa di lakukan setiap orang. Dengan meminum air putih sebanyak 8 gelas perhari merupakan hal yang paling mudah di lakukan, karena setiap orang pasti persediaan air minum yang cukup di rumah.

2. Tidak Mengkonsumsi Obat Tertentu

Mengkonsusmi obat kimia tertentu seperti obat maag, dapat memberikan efek samping susah buang air besar. Susah buang air besar merupakan efek samping buruk pada tahap awal. Jika obat kimia mengandung dosis yang tinggi dan mengkonsumsi dalam jangka panjang, dapat mengakibatkan kerusakan pada fugsi hati atau bisa juga merusak ginjal, sehingga mengakibatkan gagal ginjal.

3. Makan-makanan Yang Mengandung Serat

Jika mengalami susah buang air besar, sebaik nya tidak langsung membeli obat pencahar dengan mengandung bahan kimia. Untuk mengatasi suah buang air besar, bisa mengkonsumsi bahan alami seperti buah dan sayur yang memiliki kandungan serat, seperti pepaya, pisang, bayam, kubis, kacang merah dan masih banyak lagi jenis sayuran dan buah buahan yang dapat melancarkan buang air besar secara alami.

4. Obat Pereda Nyeri

Obat pereda nyeri juga sering di beli tanpa anjuran dokter, ketika sedang mengalami nyeri sendi atau pusing kepala. Sebaik nya tidak mengkonsumi obat kimia untuk pereda nyeri lagi. Karena dapat menimbulkan efek samping susah buang air besar.
5. Memperbanyak Minum Air Putih

Apakah anda sudah cukup minum air? Yah, mengkonsumsi air putih sedikitnya 1,5 liter atau setara dengan 8 gelas air. Mengkonsumsi air putih sangatlah penting, karena lebih dari setengah dari tubuh adalah air. Air akan membantu anda untuk memperlancar pencernaan. Selain itu, air juga dapat membantu anda untuk menghilangkan racun didalam usus.

6. Memperbanyak Mengkonsumsi Pepaya

Cara melancarkan buang air besar selanjutnya yaitu dengan memperbanyak mengkonsumsi pepaya. Pepaya merupakan buah yang mudah sekali ditemui serta harganya yang murah. Namun ternyata dapat di gunakan untuk melancarkan buang air besar karena kandungan Vitamin C serta serat yang terkandung didalamnya.

7. Mengkonsumsi Strawberry

Strawberry merupakan buah yang juga dapat memperlancar proses pencernaan anda. Kandungan serat dan vitamin yang terdapat pada buah ini cukup tinggi sehingga dapat melancarkan susah buang air besar. Selain itu, strawberry juga sangat baik untuk kesehatan kulit anda karena kaya akan Vitamin C.

8. Minum kopi

Ambil 1 sendok kopi ditambah dengan gula secukupnya kemudian dibuat minuman. Jangan lupa untuk menambahkan garam diminum 2 kali sehari pagi dan sore hari. Mudah-mudahan dapat melancarkan susah buang air besar anda.

Nah, itu lah Penyebab Dan Cara Melancarkan BAB jangan lupa di coba iya tips-tips nya kawan, semoga kalian lancar buang air besarnya.

Terimakasih atas kunjungan dan sudah membaca artikel tentang Penyebab Dan Cara Melancarkan BAB, semog bermanfaat bagi anda.