Ekstrak Biji Anggur Mampu Membunuh Kanker

Sebuah oenelitian baru yang di publikasikan dalam jurnal medis Plos One, menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa ekstrak biji anggur adalah suplemen hebat yang dapat memerangi kanker khususnya membantu efektifitas kemoterapi dalam membantu mengurangi efek samping yang menyakiti dari kemoterapi.

Ekstrak Biji Anggur Untuk Pengobatan Kanker Usus

Para peneliti mengatakan penambahan ekstrak biji anggur untuk kmoterapi adalah pendekatan baru untuk pengobatan kanker usus (bowel cancer), membantu meningkatkan efektifitas dari kemoterapi dan mengurangi kerusakan usus.

Langkah selanjutnya adalah melakukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apakah ekstrak biji anggur juga mampu bekerja dengan baik terhadap jenis kanker lainnya, serta mencari jawabanmengapa biji anggur memilki kemampuan luar biasa untuk membantu melawan kanker usus besar.

“ini adalah studi pertama yang menunjukan bahwa ekstrak biji anggur dapat meningkatkan potensi salah satu obat kemoterapi utama dalam aksinya melawan sel-sel kanker usus besar.” Dr.Cheah   mengungkapkan, kanker kolorektal (usus besar) adalah kanker pembunuh kedua teratas di Amerika Serikat setelah kanker paru-paru.

Menurut Dr.Amy Cheah, seorang peneliti ilmu kedokteran di sekolah pertanian di Universitas Adelaide, Australia, ekstrak biji anggur yang kaya vitamin E, flavonoids, dan nutrisi kuat yang disebut asam linoleat tidak memiiki efek samping. Selain itu, ekstrak biji anggur mengandung antioksidan dan mempunyai sifat anti-inflamasi, anti-kanker dan dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Obat kemoterapi yang paling sering digunakan untuk melawan kanker olorektal adalah 5-fluorouracil, umumnya dikenal sebagai 5-FU dan dipasarkan di Amerika Serikat dengan berbagainam mereka termasuk Adrucil.

Menurut peneliti gastrointestinal (pencernaa) Dr. Gordon Howarth “Ekstrak biji anggur menunjukkan potensi besar sebagai pengobatan anti-inflamasi untuk berbagai penyakit usus dan sekarang mungkin dapat diterapkan sebagai pengobatan anti-kanker”.

Penelitian yang dilakukan di Australia ini menemukan bahwa ekstrak biji anggur menyebabkan penurunan sebesar 55% dalam peradangan kekoterapi-induksi dan peningkatan sebesar 26% dalam kemampuan kemoterapi untuk membunuh sel-sel kanker.

Selain itu, para peneliti tidak menemukan efek samping pada jaringan usus yang sehat dari penggunaan ekstraksi biji anggur dalam konsentrasi tinggi.

Kesimpula tim, seperti yang dilaporkan dalam Plos One  : “ekstraksi biji anggur mungkin merupakan pilihan terapi baru untuk mengurangi gejala mocositis usus (peradangan dan ulserasi) sekaligus memberikan dampak pada kelangsungan hidup sel-sel  kanker usus besar.”

Ada penelitian yang sedang berlangsung untuk menentukan apakah ekstrak biji anggur dapat mencegah kanker selain membantu mengobatinya, selain itu studi tersebut telah menyediakan.
Meskipun ekstraksi biji anggur cukup baru di ASI, namun biji anggur telah digunakan selama bertahun-tahun di Eropa untuk mengobati sejumlah penyaki.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ektraksi biji anggur bermamfaat untuk beberapa kondisi jantung termasuk kolestrol tinggi. Suplemen ini juga telah digunakan untuk mengobati insufisiensi vena kronis (sirkulasi yang buruk) dan penyakit mata yang berkaitan dengan diabetes.

Namun yang perlu diperehatikan adalah bahwa ekstrak biji anggur dapat berinteraksi dengan beberapa pengecer darah dan obat prnghilang rasa sakit NSAID seperti aspirin, Advil, da, Aleven jadi konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsinya.

Terimakasih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Ekstrak Biji Anggur Mampu Membunuh Kanker, semoga bermanfaat bagi anda.

Hal-Hal Yang Dapat Mengganggu Fungsi Ginjal

Ginjal merupakan organ yang sangat penting dan mempunyai perah vital untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Apabila kondisi ginjal terganggu, maka hal tersebut juga akan mempengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan. Oleh sebab itu, menjaga kondisi ginjal agar tetap berfungsi dengan baik adalah suatu keharusan. Salah satu cara untuk menjaganya adalah dengan menerapkan pola hidup yang baik dan menhindari hal-hal yang dapt merusak ginjal.

Ada beberapa hal yang dapat mengganggu kinerja ginjal. Diantaranya adalah :

1. Alcohol

Dampak buruk alcohol bagi kesehatan tubuh tempaknya tidak perlu diperdebatkan lagi. Tidak hanya hati saja yang dipertaruhkan, ginjal pun juga bisa rusak akibat dari minum-minuman keras.

2. Rokok

Salah satu kebiasaan buruk yang dapat merusak ginjal adalah merokok. Rokok dapat mengganggu sirkulasi darah ke berbagai organ. Apabila sirkulasi tersebut terganggu, maka fungsi ginjal pun juga akan tergantung an bermasalah.

3. Soda

Berdasarkan sebuah penelitian di tahun 2008, orang yang minum 2 gelas soda atau lebih per harinya, memiliki resiko yang besar untuk terkena penyakit ginjal kronis . walaupun belum jelas hubungan antara kerusakan ginjalnya minimal bersoda, namun menurut The NewYork Times, minuman bersoda memiliki kandungan kadar asam fosfat yang tinggal. Asam tersebut dikaitkan dengan batu ginjal dan masalah ginjal lainnya, tersmsuk gagal ginjal.

4. Menahan Kencing

Kebiasaan menunda atau menahan kencing juga dapat mempengaruhi fungsi ginjal, menunda kencing dalam waktu yang lama isa memuat kandung kemih tertekan, dan hal ini tidak baik untuk ginjal.

5. Kurang Minum Air

Memenuhi kebutuhan akan asupan air sangatlah penting. Air dapat membuang racun dalam tubuh. Kurang minum air dapat memicu menumpukan racun dalam darah dan hal ini dapat mengganggu fungsi ginjal.

6. Kurang Gerak

Kurang berolahraga atau aktivitas fisik juga bisa mempengaruhi kerja ginjal. Selain baik untuk kesehatan secara keseluruhan, olahraga juga dapat mencegah masalah pada ginjal. Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga yang cukup dapat mengurangi risiko masalah pada ginjal sampai 30 persen.

7. Kurang  kesehatan Tidur

Memiliki kualitas dan waktu tidur yang baik adalah hal yang penting, kurung tidur juga diketahui berdampak bagi kesehatan ginjal dan bisa merusaknya. Oleh sebab itu, pastikan anda mendapat tidur yang cukup.

8. Kurang Vitamin

Orang yang kekurangan vitamin tertentu juga berisiko mengalami masalah pada ginjal. Seperti halnya kekurangan vitamin B6, dimana hal ini bisa menyebabkan batu ginjal. Untuk itu, anda disarankan untuk menerapkan pola makan yang sehat dan diet yang seimbang. Beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi adalah kacang polong hati sapi, ikan dan kentang.

9. Kekurangan Mineral

Sama halnya dengan vitamin, kekurangan mineral tertentu juga mempengaruhin kondisi ginjal. Apabila tubuh kekurangan magnesium, maka tubuh tidak mampu menyerapkan kalsium dengan baik. Jika kalsium tidak bisa disrapkan obtimal, maka hal ini bisa menyerapkan batu ginjal untuk mangatasi ini anda bisa mengkonsumsi sayuran berdaun buncis, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

10. Kelebihan Garam

Mengkonsumsi makanan yang tinggi garam berisiko menyebabkan naiknya tekanan darah. Selain itu, jika anda mengkonsumsi garam terlalu banyak, beban kerja ginjalakan semakin berat dan kesulitan membuang kelebihan garam.

11. Kelebihan Protein

Para ahli kesehatan mengunkapkan bahwa mengasup protein dalam jumlah yang tinggi dapat membahayakan ginjal tergantung juga pada factor-faktor lainnya. Ginjal akan bekerja sangat keras saat anda mengkonsumsi makanan berprotein tinggi dalam jumlah yang besar.

12. Mengkonsumsi Obat Tertentu

Kebiasaan mengkonsumsi obat penghilang rasa saki diketahui juga dapat mempengaruhi fungsi ginjal. And harus tahu tentang efek samping dari obat-obatan yang anda konsumsi. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai efek samping dari obat-obatan yang anda konsumsi.

Terimakasih atas kunjungan ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Hal-Hal Yang Dapat Mengganggu Fungsi Ginjal, semoga bermanfaat bagi anda.

Blueberry Dapat Mencegah Penyakit Kanker dan Diabetes

Di dalam Blueberry, terdapat banyak kandungan resveratol yaitu banyak mengandung antioksidan. Beberapa manfaat dari antioksidan yaitu bukan hanya sekedar untuk menyehatkan, tapi juga dapat membantu mencegah terjadinya penyakit kanker. Selain mengandung resveratol, blueberry juga banyak mengandung zat lain yang dapat membantu dalam proses menurunkan jumlah lemak yang terdapat di dalam tubuh anda dan juga dapat mengurangi resiko penyakit diabetes. Zat yang di maksud yaitu bernama pterestilbene. Zat ini juga merupakan salah satu zat kimia sama halnya dengan resveratol yang juga dapat kita jumpai di buah-buah yang lainnya. Contohnya seperti anggur dan cranberry. Namun, pterestilbene keliahatannya masih belum banyak diteliti.

Pterostilben Memiliki Peran Yang Terkandung Di Dalam Bluberry

Charlos III Insirute of Healt merupakan seorang peneliti buah bluberry dan menemukan bahwa presostiblene memiliki ukurang yang sangat kecil sehingga dapat menembus membran sel yaitu pada sel kanker.  Tidak hanya itu, zai ini juga dapat menyebabkan kematian pada sel kanker. Lama kelamaan sel kanker akan menjadi semakin melemah dan untuk menghasilkan energi merupakan salah satu cara untuk mencegahnya.

Tidak hanya itu saja, pterostlbene juga bermanfaat mampu mencegah obesitas dan diabetes bahkan juga dapat melindungi jantung. Zat pterostilbene dapat meningkatkan oksidasi lemak pada lever dan juga dapat mengurangi sintesis lemak pada jaringan. Hal ini ditemukan oleh para peneliti. Hal ini nantinya akan membantu menurunkan lemak yang ada di dalam tubuh.

Hal yang sama juga ditemukan oleh beberapa peneliti lainnya seperti yang di publikasikan dalam Jounal of Clinical Biochemistry and Nutrion yaitu dimana pterostilbene dapat melindungi sel beta yang terdapat didalam pancreas. Fungsi dari sel beta ini adalah untuk menjaga dan mengontrol agar keadaannya tetap stabil. Hal ini akan mencegah resistensi yang menjadi pemicu diabetes type 2.

Fungsi pterostilbene lainnya yaitu dapat mencegah partikel yang dapat memicu serangan jantung. Kemudian, zat ini juga dapat membantu meningkatkan efektivitas obat HIV. Meskipun begitu, pterostiblene sampai saat ini masih sangat jarang dilakukan penelitian karen memerlukan banyak percobaan agar potensi kesehatan lainnya dapat diketahui.

Terikasih sudah mengunjungi blog dan sudah membaca artikel tentang Bluberry Dapat Mencegah Penyakit Kanker dan Diabetes, semoga bermamfaat bagi  anda

Berbagai Macam Penyebab Mata Merah dan Iritasi

Mata merah adalah suatu kondisi yang cukup sering dialami banyak orang. Mata merah bisa terjadi akibat pelebaran pembuluh darah yang memungkinkan timbulnya warna kemerahan pada permukaan bola mata. Tingkat kemerahan pada mata umumnya tidak terkait dengan tingkat keparahan suatu penyakit mata yang dialami. Hal terpenting yang harus diperhatikan adalah keluhan yang menyertainya semisa gangguan penglihatan, sakit kepala, muntah, dan mual.

Penyebab Mata Merah

Penyebab terjadinya mata merah ada berbagai macam. Sebagian kasus membutuhkan perhatian khusus atau bahkan sebaliknya, tidak memerlukan penanganan sama sekali. Tidak semua mata merah yang terjadi disebabkan oleh asap atau debu, melainkan juga bisa disebabkan oleh alergi, iritasi bahan kimia, atau infeksi akibat jamur, virus, dan bakteri, serta mata kering.

Ada beberapa penyebab terjadinya mata merah, diantaranya adalah :

1. Anda tidak bisa disarankan mengobati mata merah dengan cara tradisional seperti daun sirih.

Hal ini karena metode tersebut belum terbukti secara klinis dan bahkan dapat mengakibatkan iritasi mata. Selain itu ada sebagian masyarakat Alergi

Mata merah yang diakibatkan oleh alergi biasanya terasa gatal, berair, dan berwarna merah. Untuk mengatasinya terbilang cukup sederhana, yakni dengan menhindar paparan terhadap sumber alergi atau juga bisa dengan meneteskan obat tetes mata yang mengandung anti peradangan.

2. Iritasi Bahan Kimia

Mata merah yang disebabkan karena iritasi bahan kimia bisa diketahui apabila sebelumnya pernah terjadi  paparan mata karena bahan kimia. Untuk mengatasi basulah matadengan air mengalir sesegera mungkin.

3. Mata Kering

Mata merah yang terjadi akibat mata kering biasanya membuat maa terasa perih dan lelah. Untuk mengatasinya bisa denga menggunakan pelembab mata yang berisi air mata buatan. Pelembab ini sebaiknya digenakan setiap hari dalam jangka panjang untuk menjaga mata tetap segar dan sehat.

4. Infeksi

Mata merah yang deakibatkan oleh infeksi umun disertai denga adanya kotoran pada mata dan menyebabkan mata terasa perih. Untuk mengatasi hal ini tidaklah terlalu rumit cukup dengan memberikan obat tetes mata yang mengandung antibiotic.
Yang meyakini bahwa urin atau ludah bisa mengobati mata merah. Hal tersebut adalah mitos dan menyesatkan.

Anda sangat disarankan segera berkomunikasi dengan dokter apabila anda menemui kondisi atau keadaan seperti berikut ini :

Mata merah lebih dari 2 hari :

a) Mata merah yang disertai dengan muntah atau mual.
b) Mata merah akibat terkena trauma benda tajam.
c) Ada benda asing pada mata.
d) Mata merah yang disertai rasa sakit dan ganguan penglihatan.
e) Sangat sensitif apabila terkena cahaya (silau berlebihan).
f) Terjadi kelainan kulit (seperti cacar air yang timbul di sekitar mata)
g) Adanya kotoran mata berwarna kuning atau kehijauan.

Terimakasih atas kunjungan dan sudah membaca blog saya artikel tentang Berbagai Macam Penyebab Mata Merah dan Iritasi, semoga bermanfaat bagi anda.

Manfaat ASI Bagi Ibu dan Bayi

Seorang ibu yang baru saja melahirkan seorang bayi, dan memberikannya asi atau menyusui dapat memberikan manfaat contohnya seperti dapat mengatasi masalah pencernaan, menjaga kondisi berat badan, mengurangi stres dan juga dapat memberikan perlindungan terhadap infeksi yang dapat terjadi pada bayi. Menurut Pei Ching Chuang, Koordinator Program Kesehatan dan Indormasi di World Alliance for Breastfeeding Action, menyusui memiliki segudang manfaat.

Manfaat ASI/Menyusui  
 
ASI merupakan lebih dari sekedar makanan. ASI yaitu jaringan hidup dengan banyak faktpr kekebalan tubuh yang terus menerus memberikan sebuah perlindungan aktif terhadap infeksi ketika tubuh bayi belum dapat melindungi dirinya sendiri.

pada beberapa hari pertama setelah melahirkan, seorang ibu akan memberikan imunisasi ideal untuk biaya dengan kolostrum, cairan susu yang banyak dan kaya akan mengandung antibody. Meskipun jumlah kolostrum tidak banyak, namun jumlahnya persis dengan apa yang dibutuhkan bayi pada saat ini. Seorang anak yang mengkonsumsi ASI akan memiliki tubuh yang sehat.

Di dalam ASI, sangat banyak mengandung energi, protein, vitamin, air dan nutrisi yang lainnya dengan jumlah yang tepat untuk bayi selama enam bulan pertama kehidupannya.

Menurut Chuah, bayi yang baru lahir dan mendapatkan ASI memiliki kemungkinam kecil untuk terkenal masalah pencernaan mengalami mengi(bengkek) dan bronchitis serta jarang mengalami sakit. Selain itu bayi yang mendapatkan supan ASI yang cukupp lebih kemungkinan untuk menderita alergi dan mengembangkan infeksi telinga.

Chuah berpendapat bahwa ”selama seorang ibu menyusui anaknya, ASI mereka akan terus memberikan antibody pada tubuh bayi serta zat pelindung lainnya yang dapat melawan dan menangani penyakit.”


Menyusui Bagi Seorang Ibu

Memberikan ASI eksklusif pada bayi yang baru lahir besar kemungkinan akan menurunkan resiko ibu untuk mengalami kelebihan pendarahan pasca melahirkan dan anemia. Setelah ibu dan bayi terbiasa dalam menyusui, maka secara otomatis, stress yang di alami oleh seorang ibu juga akan berkurang serta juga dapat menjaga kondisi tubuh bayi agar tetap sehat dan cukup gizi. Chuah mengatakan bahwa ASI eksklusif dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada ibu dan membantu menunda kehamilan baru serta mengurangi kebutuhan insulin pada ibu yang menderita diabetes.

Menyusui dalam jangka waktu panjang dapat membantu melindungi ibu dari penyakit kanker payudara dan ovarium serta juga penyakit tulang rapuh.

Makanan yang Harus di Konsumsi Ibu Menyusui

Chua mengatakan bahwa makanan yang bervariasi seimbang dan juga alami sangat sehat bagi ibu yang sedang menyusui. Ibu yang sedang menyusui sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat namun bervariasi dan juga beberapa kelompok makanan yang berbeda.

Tidak terkecuali untuk jenis makanan tertentu, sebaiknya memiliki kunci yang harus seimbang sertakan sedikit dari kelompok makanan tersebut dalam proporsi atau lingkup yang sehat. Makanan alami juga dapat meningkatkan kondisi tubuh ibu kearah yang lebih baik.

Kelompok utama makanan untuk program diet ibu menyusui adalah makanan yang meliputi banyak cairan, sayuran segar dan juga buah-buahan serta ragam biji-bijian. Lemak dalam jumlah kecil serta makanan yang banyak mengandung protein baik hewani ataupun nabati.

Jika anda memiliki riwayat penyakit alergi, anda dianjurkan untuk berhati-hati terhadap semua jenis makanan yang anda konsumsi. Pendapat Chuah, ibu yang sedang menyusui harus menghindari allergen yang menjadi salah satu pemicu alergi selama masa kehamilan dan menyusui.

Jika pada saat anda mengkonsumsi makanan dan anda melihat anak anda beraksi buruk, anda disarankan untuk berhenti mengkonsumsi makanan tersebut untuk sementara waktu.

Berat Badan Ibu Setelah Melahirkan

Kebanyakan dari ibu yang setelah melahirkan, mereka cenderung memiliki masalah pada berat badan. Namun, menyusui dapat membantu mencegah naiknya berat badan pada ibu yang baru saja melahirkan. Untuk sebagian wanita menyusui akan membantu mempermudah menurunkan berat badan karena kalori juga akan ikut terbakar. Justru sebaliknya, ibu yang tidak menyusui cenderung susah untuk menurunkan berat badan. Dan merekan hanya akan melakukan diet atau olahraga agar berat badan mereka bisa turun kemabali. Namun hal ini justru akan lebih menyulitkan dari pada mereka melakukan program ASI. Selama ibu menyusui, berat badan mereka akan turun pada saat anak mereka memasuki usia 3 sampai 6 bulan.

Terimakasi sudah berkunjung ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Manfaat ASI Bagi Ibu dan Bayi, semoga bermamfaat bagi anda.

Beberapa Makanan Yang Dapat Melawan Kelelahan

Aktifitas yang padat dapat membuat tubuh kita banyak mengeluarkan dan menguras energi. Akibatnya tubuh kita menjadi terasa lelah dan tidak bertenaga. Jika seseorang sudah dalam kondisi lelah maka orang tersebut akan mengambil dan mengkonsumsi minum minuman berenergi untuk mengatasi kelelahan tersebut. Meskipun minuman tersebut dapat mengatasi rasa lelah yang anda rasa

Hal Yang Ditakutkan Oleh Ibu Hamil

Momen yang sangat dinanti oleh ibu hamil yaitu momen dimana ia sedang menanti buah hatinya lahir dan hal itu juga akan membuat sang ibu menjadi berdebar. Tetapi, pada saat menunggu proses melahirkan, tentunya sang ibu juga banyak mengkhawatirkan beberapa hal. Apalagi kehamilannya merupakan kehamilan pertama.

5 Tips Sederhana Agar Tetap Berenergi di Siang Hari

Siang hari merupakan waktu yang disukai oleh sebagian besar pekerja. Hal ini karena perasaan lelah atau lesu mulai menghampiri mereka. Ini dikarenakan energi yang penuh sejak pagi hari, perlahan mulai surut dan menurun saat pagi hari sehingga mereka jadi lelah dan kurang bertenaga. Jika ini sudah terjadi, bawaanya cenderung merasa mengantuk dan malas sehingga membuat pekerjaaanya menjadi terganggu.

Beberapa Cara Agar Tetap Berenergi di Siang Hari

Apakah anda termasuk yang mengalami hal tersebut? Jika ya, maka tidak perlu khawatir. Ada beberapa solusi yang bisa dilakukan agar anda tetap bertenaga bahkan siang hari. Apa saja itu? Simak ulasanya berikut ini.

1. Olahraga di Pagi Hari

Salah satu tips jitu untuk membuat anda tetap berenergi adalah dengan berolahraga di pagi hari olahraga di pagi hari dapat memberikan banyak manfaat bagi anda. Selain menjaga tubuh tetap bugar, olahraga yang dilaukan dipagi har akan membantu menjaga energi  tubuh anda tetap stabil selama seharian. Oleh sebab itu ada baiknya olahraga di pagi hari akan membantu menjaga energi tubuh anda tetap stabil selama seharian. Oleh sebab itu ada baiknya olahraga di pagi hari di jadwalkan secara rutin agar tubuh anda tetap prima.

2. Berjalan-jalan

Cobalah untuk berjalan-jalan setidaknya 10 menit saja kal jam istirahat datang.berjalan-jalan akan membuat tubuh dan pikiran menjadi segar kembali. Setelah bekerja dan duduk seharian, berjalan-jalan akan mengembalikan energy anda yang terkuras selama anda bekerja.

3. Makan Lebih Ringan

Hindari makan terlalu banyak atau makan-makanan berat di siang hari. Hal tersebut dapr menyebabkan ngantuk dan mendatangkan rasa malas. Anda di anjurkan untuk mengkonsumsi makan yang segar dan ringan seperti sayuran dan buah-buahan. Hindari juga junk food atau makan cepat saji.

4. Minum The Hija

Untuk mengembalikan energy, terkadang anda butuh sedikit kafein. Namun bila anda bukan peminum kofi, anda di sarankan untuk minum the hijau yang juga sama-sama mengandun kafein. Bahkan diketahui bahwa kafein dalam teh hijau akan lebih menyegarkandan dapat membantu tubuh akan kembali berenergi tanpa harus mengakibatkan jitter seperti yang anda rasakan saat minum koti.

5. Regangkan Tubuh

Lakukan beberapa getaran sederhana atau peregangan tubuh di ruangan kerja anda untuk membantu memperlacar aliran darah serte memberikan asupan oksigen ke otak. Sebagaimana diketahui bahwa kekurangan oksigen dapat membuat anda mengantuk.

Itulah beberapa ulasan tentang cara sederhana untuk membuat anda kembali berenergi dan bersemangat,khususnya di siang hari.

Terimakasih sudah berkunjung ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang 5 Tips Sederhana Agar Tetap Berenergi di Siang Hari, semoga bermanfaat bagi anda.

Beberapa Faktor Yang Mengganggu Daya Tahan Tubuh

Hal yang terpenting bagi kelangsungan tubuh manusia adalah system immunisasi. Mencegah adanya serangan yang ditimbulkan oleh bakteri, jamur maupun virus shingga dapat menimbulkan berbagai macam penyakit serius pada tubuh didukung oleh system immunisasi yang baik. Untuk itu, merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar sesalu tetap pada kondisi terbaiknya. Selain dengan menerapkan pola hidup sehat , kita juga dianjurkan untuk menghindari hal-hal yang dapat menggunakan daya tahan tubuh . apa saja itu? Simak ulasan berikut ini.

1.    Polusi Udara

Polusi udara telah terbukti membawa dampak buruk bagi paru-paru serta system imunitas kita. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa polusi udara bisa mensupresi komponen system imun bernam T-cell, dimana jika hal ini terjadi bisa memicu peradangan pada seluruh tubuh.

2.    Duduk Terlalu Lama

Jika pekerjaan anda mengharuskan anda untuk duduk si kursi dalam waktu yang lama, maka hal ini juga bisa berakibat buruk bagi daya tahan tubuh anda. Duduk terlalu lama bisa memperlambat proses metabolism tubuh yang mengakibatkan penyerapan nutrisi berkurang.

3.    Kurang Tidur

Mendapatkan tidur yag cukup amatllah penting. Jika anda kurang tidur dan tubuh tidak memproduksi melatonin yang cukup, maka system imun tidak bisa membuat sel darah putih yang cukup pula, sehingga tidak mampu membantu melawan infeksi.

4.    Makan Daging Terlalu Banyak

Mengkonsumsi daging hewan terlalu banyak bisa membuat tubuh anda memproduksi hormon IGF 1 yang belebihan, dimana al ini bisa memicu proses penuaan dan menghambat kinerja system imun tubuh anda.

5.    Stress Berkepanjangan

Mengalami stress dalam waktu yang lama bisa meningkatkan kadar kortisol yang bisa mengurangi kadar hormon testosterone dan estrogen. Ketidak seimbangan hormone tersebut bisa mengurangi kinerja system imun tubuh anda.

Terimaksih sudah berkunjung ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Beberapa Faktor Yang Mengganggu Daya Tahan Tubuh, semoga bermamfaat bagi anda.

Hal Yang Harus Di Hindari Saat Marah

Pada saat seseorang sedang dalam kondisi puncak kemarahan, pasti segala hal yang ia rasakan selalu salah dan juga menjengkelkan. Beberapa para ahli mengatakan bahwa ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar anda dapat mengkontrol kemarahan anda. Berikut akan dijelaskan beberapa hal yang harus anda hindari pada saat anda marah.

Pertama, mengemudi

Sangat berbahaya apabila seseorang dalam keadaan marah mengemudi kendaraan. Hal ini disebabkan karena apabila seseorang mengemudi dalam keadaan marah maka akan beresiko besar mengalami kecelakaan. Untuk itu sangat disarankan bagi ada yang sedang merasakan emosi sebaiknya tidak mengemudi karena anda bisa saja melakukan aksi penyerangan. Seorang para ahli juga mengatakan bahwa pada saat emosi, orang yang mengemudi pandangannya hanya fokus pada pandangan lurus saja tanpa melihat kiri dan kanan serta juga tidak memperdulikan kendaraan lainnya bahkan pejalan kaki sekalipun.

Kedua, tidur dalam keadaan marah

Tidur dapat memperkuat memori dan daya ingat seseorang terutama memori tentang emosional. Hal ini dikatakan berdasarkan penelitian yang diterbitkan pada Jounar Of Neuroscience. Peneliti tersebut mengatakan bahwa tidur akan memberikan dampak negatif terhadap diri anda. Seorang dokter spesialis pengobatan mengatakan bahwa tidur dapat membantu memproses serta mengonsolidasikan informasi yang diterima pada saat sebelum anda tidur. Dan selanjutnya pada akhirnya bahwa anda tidur setelah bertengkar atau sedang dalam kondisi emosi membuat anda akan mengingat kembali apa yang anda rasakan sebelumnya serta anda juga akan merasakan emosi yang sama saat anda bangun dari tidur anda.

Ketiga, makan

Kathy Gruver phD seorang ahli mengatakan bahwa orang yang mengatasi marah dengan makan memiliki dampak yang buruk terhadap dirinya sendiri. Karena orang yang marah saat makan cenderung tidak memperhatikan makanan yang ia konsumsi. Kebanyakan dari mereka makan makanan yang tidak sehat apabila makan dalam kondisi marah.

Gruver juga menambahkan bahwa sangat jarang orang yang sedang dalam kondisi marah makan dan juga mengkonsumsi sayuran. Sebaliknya, yang sering dimakan yaitu adalah makanan-makanan yang tinggi akan karbohidrat, gula serta lemak. Selain itu, sistem pencernaan yang bekerja juga tidak baik sehingga dapat menyebabkan seseorang tersebut diare.

Keempat, pamer kemarahan di media sosial

Pada masa sekarang ini, sebagian orang banyak yang pada saat marah mereka mengungkapkan kemarahannya lewat media sosial. Hal ini merupakan kebiasaan yang tidak baik. Narang mengatakan bahwa pada saat anda mengungkapkan emosi anda ke media sosial, malah akan membuat anda menyesal nantinya. Memamerkan perasaan yang banyak dilihat oleh orang lewat media sosial sangat sulit untuk ditarik kembali. Maka dari itu apabila anda sedang dalam kondisi marah, anda tidak perlu mengungkapkan emosi anda lewat media sosial.

Terimakasih sudah mengunjung ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Hal Yang Harus Di Hindari Saat Marah, semoga bermamfaat bagi anda.

Tanda atau Gejala Anak Kekurangan Nutrisi

Kecerdasan dan tumbuh kembang anak sangat bergantung pada nutrisi yang ada di dalam tubuh anak. Nutrisi yang seimbang atau optimal pada masa tumbuh kembang seorang anak akan memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap tumbuh kembang sianak dan untuk masa yang akan datang serta
berpengaruh juga pada kesehatan tubuhnya.

Tanda atau Gejala Anak Kekurangan Nutrisi

Apabila dilihat dari sudut pandang kesehatan, kekurangan nutrisi adalah salah satu masalah penting yang tidak bisa disepakati begitu saja. Hal ini dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan anak secara keseluruhan termasuk juga gangguan perkembangan otak sang anak. Ada beberapa tanda dan gejala yang dapat terlihat apabila seorang anak memiliki kekurangan nutrisi pada tubuhnya, diantranya

yaitu:

Pertama, kurang semangat

Apabila seorang anak terlihat kurang bersemangat, terasa lemas dan tidak bertenaga adalah merupakan salah satu tanda dan gejala anak tersebut mengalami kurangnya nutrisi. Hal ini akan berpengaruh pada mengganggunya proses belajar sang anak. Dan dia juga akan mengalami kesulitan menanggapi stimulasi dari lingkungan luar.

Kedua, daya tahan tubuh melemah dan menurun

seorang anak yang memiliki kekurangan nutrisi biasa daya tahan tubuhnya akan menurun secara signifikan. Pada kondisi ini sang anak akan menyebabkan mudahnya terserang berbagai penyakit dan dapat mengganggu perkembangan kemampuan motorik. Selain itu, proses belajar dari lingkungan luar juga akan ikut terganggu.

Ketiga, pertumbuhan dan fungsi tubuh terganggu

Apabila anak anda terlihat mengalami gangguan pertumbuhan dan fungsi tubuh misalnya seperti kurang darah atau anak anda tidak bisa tumbuh lagi. Hal ini dapat menjadi indikator bahwa anak tersebut memiliki kekurangan nutrisi.

Ada beberapa tanda dan gejala seorang anak memiliki kekurangan nutrisi yang tidak dapat diamati secara langsung yaitu biokimia otak dan gangguan struktur. Hasil penelitian menunjukkan bahwa volume total struktur otak akan mencapai titik tertingginya pada usia 14,5 tahun untuk anak laki-laki dan 11,5 tahun untuk anak perempuan.

Pada total volume otak akan tercapai, sekitar 95% pada saat sang anak berusia 6 tahun. Meskipun hubungan antara fungsi kognitif dan volume otak belum bisa dipastikan, namun sudah diperkirakan bahwa ukuran otak yang lebih besar akan menyediakan kapasitas yang besar pula untuk perkembangan sel sarafnya.

Oleh sebab itu, saran untuk orang tua sebaiknya harus lebih menjaga lagi asupan nutrisi anak anda agar anak tersebut tidak kekurangan nutrisi yang dapat menyebabkan berbagai kesehatan dan fungsi tubuhnya.

Terimakasih atas kunjungan blog saya dan sudah membaca artikel tentang Tanda Atau Gejala Anak Kekurangan Nutrisi, semoga bermamfaat bagi anda.

Nutrisi Penting Untuk Pelari

Olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan serta membakar kalori yaitu olahraga lari. Meskipun begitu, bagi seorang pelari sebaiknya mengimbangi juga dengan asupan nutrisi yang cukup. Nutrisi merupakan komponen yang sangat penting untuk menunjang aktivitas fisik seperti lari. Apabila keduanya tidak seimbang, maka hal ini akan berdampak buruk untuk kondisi dan kesehatan tubuh anda.

Nutrisi Penting Untuk Seorang Pelari

Banyak asupan nutrisi yang bisa anda penuhi untuk kebutuhan tubuh anda. Namun untuk seorang pelari, ada beberapa asupan nutrisi penting yang sangat disarankan untuk dikonsumsi yaitu:

Pertama, karbohidrat

Karbohidrat sangat dibutuhkan untuk seorang pelari. Dan banyaknya karbohidrat yang dibutuhkan juga harus sesuai dengan seberapa cepat atau seberapa jauh anda berlari. Berlari dengan cepat dan juga dengan jarak yang jauh hanya diimbangi dengan asupan karbohidrat yang rendah, ibaratnya sama dengan anda mengendarai mobil tanpa bahan bakar. Dengan mengonsumsi minuman berenergi juga dapat membantu anda berlari lebih jauh, namun karbohidrat cenderung terkandung didalam makanan-makanan alami yang kaya akan gizi. Makanan yang mengandung karbohidrat yaitu diantaranya terdapat pada nasi, ubi, quinoa, gandum dan lan sebaginya. Selain itu anda juga harus mengkonsumsi lemak dan protein yang cukup pula guna untuk memperbaiki dan pemulihan otot serta fungsi tubuh penting lainnya.

Kedua, zat besi

Sebelum anda berlari, tubuh anda juga harus memiliki asupan zat besi yang cukup. Zat besi memiliki peran penting untuk membantu membentuk sel darah merah yang akan membawa oksigen ke otot tubuh anda. Berbeda dengan karbohidrat, kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan anda mengalami anemia. Keluarnya keringat pada saat anda berlari justru memiliki resiko yang tinggi untuk anda memiliki kekurangan zat besi. Makanan yang banyak mengandung zat besi biasanya terkandung pada kacang-kacangan, daging merah, ikan, bayam dan juga tahu. Agar zat besi yang terkandung didalam tubuh optimal, maka anda harus kombinasikan dengan makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, strawberry dan lain sebagainya.

Ketiga, sodium

Sodium sangat dibutuhkan oleh pelari, karena peranan yang terkandung didalamnya sangat penting digunakan pada saat berlari yaitu untuk memnuhi kebutuhan cairan tubuh serta memastikan cairan yang dikonsumsi masuk kedalam tubuh dengan tepat. Sodium juga merupakan elektrolit utama yang keluar lewat keringat. Maka dari itu, sodium sangat dibutuhkan untuk tubuh seorang pelari. Orang yang memiliki keringat yang asin juga sangat penting dibutuhkan sodium. Ciri-ciri yang nampak dari orang yang memiliki keringat asin yaitu mata akan terasa perih jika keringat masuk ke dalam mata. Sodium banyak terkandung didalam sup, roti, keju dan juga minuman berenergi,

Terimakasih sudah mengunjungi blog saya dan sudah membaca artikel tentang Nutrisi Penting Untuk Pelari, semoga bermanfaat bagi anda.