Hal-Hal Yang Dapat Mengganggu Fungsi Ginjal

Ginjal merupakan organ yang sangat penting dan mempunyai perah vital untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Apabila kondisi ginjal terganggu, maka hal tersebut juga akan mempengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan. Oleh sebab itu, menjaga kondisi ginjal agar tetap berfungsi dengan baik adalah suatu keharusan. Salah satu cara untuk menjaganya adalah dengan menerapkan pola hidup yang baik dan menhindari hal-hal yang dapt merusak ginjal.

Ada beberapa hal yang dapat mengganggu kinerja ginjal. Diantaranya adalah :

1. Alcohol

Dampak buruk alcohol bagi kesehatan tubuh tempaknya tidak perlu diperdebatkan lagi. Tidak hanya hati saja yang dipertaruhkan, ginjal pun juga bisa rusak akibat dari minum-minuman keras.

2. Rokok

Salah satu kebiasaan buruk yang dapat merusak ginjal adalah merokok. Rokok dapat mengganggu sirkulasi darah ke berbagai organ. Apabila sirkulasi tersebut terganggu, maka fungsi ginjal pun juga akan tergantung an bermasalah.

3. Soda

Berdasarkan sebuah penelitian di tahun 2008, orang yang minum 2 gelas soda atau lebih per harinya, memiliki resiko yang besar untuk terkena penyakit ginjal kronis . walaupun belum jelas hubungan antara kerusakan ginjalnya minimal bersoda, namun menurut The NewYork Times, minuman bersoda memiliki kandungan kadar asam fosfat yang tinggal. Asam tersebut dikaitkan dengan batu ginjal dan masalah ginjal lainnya, tersmsuk gagal ginjal.

4. Menahan Kencing

Kebiasaan menunda atau menahan kencing juga dapat mempengaruhi fungsi ginjal, menunda kencing dalam waktu yang lama isa memuat kandung kemih tertekan, dan hal ini tidak baik untuk ginjal.

5. Kurang Minum Air

Memenuhi kebutuhan akan asupan air sangatlah penting. Air dapat membuang racun dalam tubuh. Kurang minum air dapat memicu menumpukan racun dalam darah dan hal ini dapat mengganggu fungsi ginjal.

6. Kurang Gerak

Kurang berolahraga atau aktivitas fisik juga bisa mempengaruhi kerja ginjal. Selain baik untuk kesehatan secara keseluruhan, olahraga juga dapat mencegah masalah pada ginjal. Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga yang cukup dapat mengurangi risiko masalah pada ginjal sampai 30 persen.

7. Kurang  kesehatan Tidur

Memiliki kualitas dan waktu tidur yang baik adalah hal yang penting, kurung tidur juga diketahui berdampak bagi kesehatan ginjal dan bisa merusaknya. Oleh sebab itu, pastikan anda mendapat tidur yang cukup.

8. Kurang Vitamin

Orang yang kekurangan vitamin tertentu juga berisiko mengalami masalah pada ginjal. Seperti halnya kekurangan vitamin B6, dimana hal ini bisa menyebabkan batu ginjal. Untuk itu, anda disarankan untuk menerapkan pola makan yang sehat dan diet yang seimbang. Beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi adalah kacang polong hati sapi, ikan dan kentang.

9. Kekurangan Mineral

Sama halnya dengan vitamin, kekurangan mineral tertentu juga mempengaruhin kondisi ginjal. Apabila tubuh kekurangan magnesium, maka tubuh tidak mampu menyerapkan kalsium dengan baik. Jika kalsium tidak bisa disrapkan obtimal, maka hal ini bisa menyerapkan batu ginjal untuk mangatasi ini anda bisa mengkonsumsi sayuran berdaun buncis, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

10. Kelebihan Garam

Mengkonsumsi makanan yang tinggi garam berisiko menyebabkan naiknya tekanan darah. Selain itu, jika anda mengkonsumsi garam terlalu banyak, beban kerja ginjalakan semakin berat dan kesulitan membuang kelebihan garam.

11. Kelebihan Protein

Para ahli kesehatan mengunkapkan bahwa mengasup protein dalam jumlah yang tinggi dapat membahayakan ginjal tergantung juga pada factor-faktor lainnya. Ginjal akan bekerja sangat keras saat anda mengkonsumsi makanan berprotein tinggi dalam jumlah yang besar.

12. Mengkonsumsi Obat Tertentu

Kebiasaan mengkonsumsi obat penghilang rasa saki diketahui juga dapat mempengaruhi fungsi ginjal. And harus tahu tentang efek samping dari obat-obatan yang anda konsumsi. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai efek samping dari obat-obatan yang anda konsumsi.

Terimakasih atas kunjungan ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Hal-Hal Yang Dapat Mengganggu Fungsi Ginjal, semoga bermanfaat bagi anda.