Mengkonsumsi Madu Dapat Menurunkan Berat Badan

Banyak orang yang menyukai madu karena rasanya yang manis dan lezat. Madu juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Pada awalnya, madu hanya dikenal dan dimanfaatkan sebagai pemanis untuk makanan. Namun, seiring dengan berkembangnya waktu dan zaman, setelah beberapa orang penelitian melakukan pengembangan terhadap madu, ternyata madu juga sudah dimanfaatkan sebagai obat alami serta juga digunakan untuk kecantikan.

Kandungan alami yang terkandung didalam madu sangat baik untuk tubuh seperti antioksidan, vitamin C, vitamin B, anti-bakteri, dan lain-lain. Namun, ternyata madu juga memiliki manfaat lain yaitu contohnya seperti dapat menurunkan berat badan. Berdasarkan penelitian, madu dapat menurunkan berat badan sebanyak beberapa kilo dalam jangka waktu tiga minggu dengan cara mengkonsumsi satu sendok madu sebelum tidur malam.

Diet Dengan Menggunakan Madu

Seorang pendiri diet madu bernama Mike McInnes, seperti yang dilansir dari laman Health Me Up, mengatakan bahwa atlet yang mengkonsumsi madu yang memiliki makanan tinggi fruktosa diketahui mampu membakar lemak dengan jumlah yang banyak yang terdapat didalam tubuh dan juga mampu membantu meningkatkan kadar stamina. Di dalam tubuh, madu mampu mengahsilkan glukosa dan juga bekerja sebagai bahan bakar untuk hati. Glukosa tersebut membuat kadar gula otak menjadi tinggi dan memaksanya melepaskan hormon pembakaran lemak.

Menggantikan asupan gula dengan madu, anda akan mendapatkaan manfaat kesehatan diet dari madu. Sebelum tidur malam, anda dianjurkan untuk mengkonsumsi tiga sendok madu dengan air hangat. Kombinasikan hal tersebut dengan olahraga teratur minimal tiga kali dalam seminggu dan anda akan merasakan penurunan berat badan yang begitu signifikan.

Cara Kerja

Menurut McInnes, sebagian besar orang sangat melakukan usaha keras agar berat badannya turun karena akibat terlalu banyak mengkonsumsi makanan olahan serta gula. Mengkosumsi madu sebelum tidur, tubuh akan bekerja membakar lemak pada awal-awal jam tidur anda. Ketika kita menggantikan asupan gula dengan madu, anda akan menyeimbangkan sinyal otak yang selalu memaksa anda untuk mengkonsumsi makanan manis.

Mengoptimalkan Diet Dengan Mengkonsumsi Madu

Pertama, Menggantikan Asupan Gula dengan Madu

Hindari penambahan gula pada minuman favorit anda seperti teh. Untuk menggantikannya gunakan madu dalam teh, kopi, sereal atau juga pada masakan anda.

Kedua, Disarankan Untuk Tidak Mengkonsumsi Junk Food

Junk food merupakan makanan olahan yang mengandung sangat tinggi kalori. Agar diet anda dengan mengkonsumsi madu berhasil, sebaiknya untuk sementara anda menghindari makanan yang sejenis junk food.

Ketiga, Pilih Tepung Gandum

Salah satu faktor penyebab lonjakan kadar gula darah dalam tubuh seseorang yaitu diakibatkan dari nasi putih dan tepung putih yang diurnikan dalam bentuk pasta putih. Untuk menggantikannya, sebaiknya anda memilih tepung gandum karena tepung ini bukan hanya baik untuk pencernaan, namun juga dapat membuat anda merasa kenyang dalam waktu yang lama.

Keempat, Perbanyak Konsumsi Protein

Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein akan membuat anda tetap kenyang dalam waktu yang lama. Protein juga dapat membantu menghindari kenaikan gula darah.

Kelima, Selektif Dalam Memilih Buah-Buahan

Mengkonsumsi banyak buah-buahan juga merupakan pilihan yang baik untuk anda yang melakukan diet. Namun, pada sebagian besar buahan, mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Hal ini juga akan mengganggu diet madu yang sedang anda lakukan. Maka dari itu, sebaiknya anda memilih buahan yang memiliki rendah karbohidrat seperti buahan sejenis buah berry.

Keenam, Tidak Mengkonsumsi Kentang

Pada saat anda melakukan diet dengan mengkonsumsi madu, anda juga disarankan untuk tidak mengkonsumsi kentang pada saat itu. Hal ini dikarenakan dapat meningkatan kadar insulin yang terdapat pada tubuh anda.

Terimaksih sudah berkunjung ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Mengkonsumsi Madu Dapat Menurunkan Berat Badan, semoga bermamfaat bagi anda.