Apabila seseorang sering mengalami kelelahan atau otot-otot anda tiba-tiba keram, dan walaupun anda merasa telah memiliki waktu yang cukup untuk istirahat, bisa jadi tubuh anda mengalami kurangnya magnesium.
Sering Lelah Walaupun Cukup Tidur? Mungkin Tubuh Anda Kekurangan Magnesium
Beberapa para ahli mengatakan bahwa sangat sulit untuk mereka mendeteksi penyakit kekurangan magnesium pada tubuh seseorang dan untuk itulah zat ini dilabeli dengan julukan “Invisible Deficiency”. Salah satu alasan bahwa sulit terdiagnosis yaitu karena kekurangan magnesium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang hampir sama dengan penyakit-penyakit lainnya.
Dr. Danine Fruge dari Florida. Zat ini dapat mempengaruhi semuanya dimulai dari otot jantung sampai hormone.
Lalu, bagaimana cara untuk mengetahui seseorang tersebut sedang mengalami kekurangan magnesium?
Terdapat tiga tahap seseorang dari kekurangan magnesium. Dan seseorang mengalami berbagai macam gejala sesuai dengan tahapannya. Gejala awal yang umumnya sering muncul yaitu seperti lelah, mual dan juga nafsu makan berkurang.
Seseorang yang memiliki kekurangan magnesium dengan kategori telah parah, biasanya gejala yang timbul lebih dari gejala umum seperti yang telah disebutkan diatas. Melainkan sering merasa keram dan kesemutan, kebas dan reaksi otot muncul seketika dengan sendirinya. Hal ini disebabkan karena kekurangan zat sehingga dapat mengganggu fungsi normal saraf dan otot. Pada tingkat paling parah, kekurangan magnesium juga dapat menyebabkan detak jantung seseorang tidak normal, kejang-kejang dan prilakunya kerap berubah.
Fruge, seorang para ahli mengungkapkan bahwa makanan dengan pemanis buatan dan juga minuman yang mengandung soda perlu diwaspadai apalagi untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan pemanis buatan dapat menyebabkan ginjal untuk membuang magnesium dari tubuh. Sedangkan soda dapat mengganggu penyerapan nutrisi dalam tubuh. Jika anda sering mengkonsumsi makanan dan minuman jenis tersebut, kemungkinan besar anda akan mengalami kekurangan magnesium dengan kategori tingkat ringan.
Untuk mencegah penyakit ini, anda sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan seperti bayam, ikan, gandum dan jenis kacang-kacangan. Selain itu apabila memang dibutuhkan, ada juga suplemen yang dapat dikonsumsi walaupun Frudge meningkatkan untuk berhati-hati dan tidak berlebihan untuk mengkonsumsinya.
Frudge juga memaparkan bahwa didalam tubuh memiliki mekanisme untuk mencegah overdosis nutrisi yang berasal dari makanan. Namun hal tersebut tidak berlaku jika hal itu diperoleh dari mengkonsumsi suplemen. Terlalu banyak memiliki asupan magnesium ternyata juga tidak baik dan juga dapat menyebabkan resiko arrhythmia pada jantung anda. Hal tersebut akan menjadi sangat fatal terutama bagi orang yang menderita diabetes.
Terimakasi sudah berkunjung ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Kekurangan Magnesium Dapat Menyebabkan Masalah Kesehatan, semoga bermamfaat agi anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
“Terima kasih sudah membaca blog saya, silahkan tinggalkan komentar”