Beberapa Makanan Sehat Untuk Menjaga Paru-Paru

Organ tubuh yang paling vital keberadaannya adalah paru-paru. Apabila paru-paru tidak berfungsi dengan baik, maka hal ini akan mengganggu system pernafasan anda. Untuk itu, setiap orang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan paru-paru dengan baik. Hal mudah yang dapat dicegah untuk  menjaga kesehatan paru-paru anda ialah dengan cara menhindari tempat-tempat yang memiliki sangat banyak polusi dan menghindari orang-orang yang menghisap rokoknya didepan anda. Bahkan apabila anda bukanlah seorang perokok, anda juga bisa disebut perokok pasif karena anda selalu berada diantara orang-orang yang merokok. Jadi untuk itu anda sangat disarankan untuk menjauhi orang-orang yang sering menghisap rokok di tempat umum.

Makanan  Sehat Yang Dapat Membantu Anda Untuk Menjaga Paru-Paru

Selain menghindari orang-orang perokok dan polusi udara, hal lain yang dapat membantu menyehatkan paru-paru anda agar tetaps ehat ialah dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan sehat. Beberapa diantaranya yaitu :

Buah delima

Buah ini sangat banyak mengandungn antioksidan yang tinggi dan dapat mencegah timbulnya penyakit tumor paru-paru. Selain itu, buah delima juga dapat mengatasi masalah pernafasan pada tubuh anda.

Buah anggur

Pada kandungan buah anggur, terdapat zat flavanoid penting yang dinamakan dengan narigin. Zat ini mampu mencegah tumbuhnya penyakit tumor pada paru-paru. Selain itu buah anggur juga sangat bagus dikonsumsi karena memiliki fungsi untuk membersihkan paru-paru.

Buah apel

Pada buah apel, terdapat kandungan vitamin B, C, E dan flavanoid dimana semua nutrisi yang terkandung didalam buah tersebut sangat berperan penting dalam meningkatkan kesehatan paru-paru anda.

Bawang merah

Tidak hanya sebagai bumbu dan pelengkap saja untuk makakana, bawang merah juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh anda yaitu salh satunya adalah untuk kesehatan paru-paru anda.

Buah wortel

Buah ini sangat sehat untuk dikonsumsi karena mengandung nutrisi penting bagi tubuh. Pada kandungan wortel memiliki vitamin A dan C. Bahkan wortel juga mampu mendukung kesehatan paru-paru

Buah jeruk


Vitamin C yang terkandung didalam buah jeruk juga sangat diperlukan oleh tubuh. Sering mengkonsumsi buah jeruk juga dapat membantu meningkatkan penyerapan oksigen.

Kacang kenari

Kacang kenari memiliki kandungan zat antioksidan yang sangat tinggi. Juga memiliki lemak omega tiga dan juga memiliki kandungan protein. Kacang jenis ini juga mampu membersihkan paru-paru secara alami.

Kacang panjang

Dalam kandungan kacang panjang, sangat banyak mengandung magnesium yang tinggi mineral dan sangat penting untuk kesehatan paru-paru anda. Selain itu kacang panjang juga mempunyai sifat anti kanker.

Kunyit

Senyawa curcumin yang terdapat dalam kandungan kulit juga mampu untuk menghancurkan sel kanker serta mencegah terjadinya perkembangan tumor yang terdapat didalam paru-paru.0

Terimakasih sudah berkunjung dan sudah membaca blog saya yang berjudul Beberapa Makanan Sehat Untuk Menjaga Paru-Paru, semoga bermamfaat bagi anda.