Makanan Yang Bisa Melawan Flu

Ketika musim hujan tiba kondisi tubuh jadi lebih berisiko untuk terkena serangan beragam penyakit. Penyakit yang kerap terjadi di musim penghujan adalah flu, diman penyakit ini termasuk salah satu penyakit termasuk tenggorokan, hidung, serta paru-paru.

Salah satu efek yang ditimbulkan penyakit flu adalah daya tubuh yang cenderung melemah. Namun demikian, anda tidak perlu khawatir akan hal tersebut karena ada beberapa cara sederhana yang bisa anda lakukan untuk mengembalikan kebugaran tubuh anda.

Adapun salah satu cara mudah yang bisa melawan flu atau pilek adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu yang bisa membantu membangun sel-sel sehat dalam tubuh. Apa saja makanan tersebut? Simak ulasannya berikut ini.

5 Makanan Yang Bisa Melawan Flu

1. Bawang Putih

Bawang putih mempunyai sifat anti-mikroba yang bisa menjaga kekebalan. Selain itu, bawang putih juga bisa membantu melancarkan saluran pernafasan. Jika anda tidak bisa mengonsumsinya secara lansung, anda bisa mencampurkan bawang putih ke dalam favorit anda

2. Daging Sapi

Salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan system kekebalan tubuh adalah daging sapi. Daging sapi adalah sumber zat besi yang baik yang berperan penting dalam perkembangan sel-sel daraah putih, dimana sel-sel tersebut berperan mempertahan daya tahan tubuh. Penelitan menujukkan bahwa kekurangan kekurangan zat besi dapat menurun fungsi kekebalan tubuh. Selain itu protein yang terkdang dalam daging sapi juga dapat mengandung tubuh untuk membangun antibody serta melawan infeksi.

3. Kunyit

Rempah-rempah super ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Kunyit mempunyai sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan, mengonsumsi kunyit dapat mencegah bahkan penyakit flu atau pilek 

4. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung vitamin A yangmemiliki peran penting terhadap kesehatan permukaan mukosa termasuk juga saluran pencernaan, bagian dalam hidung dan kulit. Sebagian besar orang mungkin tidak berpikir berpikir jika infeksi sebenarnya bisa memasuki tubuh melalui kulit dengan mudahnya. Semakin informasi kulit juga merupakan bagian dari system kekebalan tubuh.

5. Sup Ayam

Salah satu makanan yang dinilai ampun untuk meredakan flu adalah sup ayam. Selain mudah membuatnya makanan ini juga enak untuk disantap. Komposisi air dalam sup mampu diserap tubuh untuk membantu mengegencerkan lendir yang pada akhirya mudah untuk dikeluarkan. Ayam hadir di dalam sup juga memiliki kandungan gizi yang tinggi dan mempunyai efek anti-inflamasi pada tubuh sehingga dapat membantu mengurangi pembengkakan atau peradangan yang terjadi pada saluran sinus dan hidung.

Terimakasih atas kunjungan ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang 5 Makanan Yang Bisa Melawan Flu, semoga bermanfaat bagi anda.