11 Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Anda tau kan buah jeruk, pasti semua orang tau buah jeruk dan rasanya ada yang manis dan ada yang asam, biasanya buah ini juga disukai para ibu hamil yang lagi ngidam buah yang asam-asam.

Buah jeruk banyak dijual di pasar-pasar. Buah jeruk banyak dikonsumsi orang karena rasanya yang manis. Sebagaimana buah-buah lainnya, buah jeruk juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Di dalam buah jeruk banyak terkandung vitamin C yang bisa berguna untuk meningkatkan

9 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

Apakah kalian pernah makan buah alpukat, pasti pernah dong apalagi biasanya alpukat itu di buat menjadi jus alpukat, jadi bagi kalian yang suka buah alpukat sekarang saya akan menjelaskan 9 manfaat buah alpukat untuk kesehatan jagan hanya makan-makan saja, tetapi juga harus tau apa sih manfaat buah alpukat ini, baik lah langsung saja saya akan menjelaskan apa-apa saja 9 manfaat buah alpukat untuk kesehatan.

11 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

Buah ini mempunyai cita rasa manis serta memberikan sensasi kesegaran bagi tenggorokan selama musim panas. Di sisi lain tanpa sepengetahuan manusia buah ini bersifat sebagai antioksidan yang membantu organ dalam tubuh bekerja sebagaimana mestinya.

Semangka adalah sumber antioksidan fenolik yang juga kaya akan karotenoid, likopen dan E-

10 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh

Buah naga tidak hanya memberikan berkah bagi warga Vietnam dan China. Buah ini memang bermanfaat bagi semua orang yang mengkonsumsinya, terutama ibu hamil. Menurut jenisnya buah naga dibedakan menjadi empat jenis, meskipun terkadang orang hanya membedakan menjadi dua yaitu buah naga merah dan buah naga putih. Hal ini disebabkan karena warna merah dan putih merupakan warna dominan daging buah, sedangkan kulitnya bisa berbeda satu sama lain. Berikut ini jenis buah naga yang perlu anda ketahui.

Tips kecantikan Dengan Manfaat Buah Mangga

Buah mangga bukan hanya enak dan manis saja tetapi juga bisa membuat untuk kecantikan anda, kulit cantik adalah merupakan idaman setiap wanita. Dengan manfaat mangga ini kita dapat merawat kecantikan kulit kita tapa harus mengeluarkan uang banyak ke salon, beriku beberapa Tips Kecantikan Dengan Manfaat Buah Mangga, berikut beberapa tipsnya :

12 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan

Buah mangga itu mungkin semua orang tahu iya, dan yang pastinya buah mangga ini buah yang enak ya, dan biasa buah ini sangat disukai para ibu-ibu yang ngidam ya , karena buah ini ada yang manis dan juga ada yang asam, dan khusus bagi ibu hamil biasa nya ngidam suka yang asma-asam saya tidak tahu kenapa juga ya. Hehe

Senyawa Delima Mampu Menghambat Perkembangan Alzheimer

Sama seperti buah-buahan lainnya, delima juga memberikan manfaat yang banyak bagi kesehatan. Jika ahli pengobatan di Yunani kuno telah memanfaatkan biji delima sebagai pembuatan alat kontrasepsi, lain halnya dengan ahli pengobatan di India yang menggunakannya sebagai obat tradisional yang dapat membantu kesehatan terkait saraf dan darah. Sedangkan di zaman sekarang ini, sudah banyak penelitian dan karya ilmiah terkait manfaat buah delima, khususnya dalam bidang medis.

Obat Sakit Gigi Paling Ampuh

Bagi kalian yang sakit gigi belum sembuh-sembuh saya akan memberikan kalian tips cara obat sakit gigi paling ampuh, apa yang kalian pikirkan ketika sakit gigi, tentunya anda pasti ingi sakit gigi nya hilang bukan.

Ketika gigi kalian ngilu, sakit, atau pun ngenyut berikut ini adalah langkah-langkah yang anda dapat lakukan untuk meredakan sakit gigi yang paling ampuh:

Kanker Paru-Para Dapat Dilawan Dengan Senyawa Dalam Daun Seledri

Banyak makanan yang menawarkan manfaat bagi kesehatan tubuh, sementara diantara sejumlah makanan-makanan tersebut bahkan memiliki keajaiban dalam melawan penyakit berat seperti kanker. Seledri adalah salah satunya. Sayuran ini dinilai sangat efektif dalam membunuh sel-sel kanker ovarium, pankreas, prostat, payudara, hati, dan paru-paru. Bahkan dalam sebuah penelitian terbaru, seledri dapat melawan hingga 86% dari sel kanker di paru-paru.

Tentang Penyakit Ebola dan Cara mencegah Ebola

Akhir-akhir kita sering mendengar wabah virus Ebola yang terjadi di Afrika Barat baik melalui media cetak maupun elektronik. Penyakit ini menular dan menyebabkan dampak yang fatal bagi penderitanya. Bahkan Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO mengatakan bahwa virus Ebola adalah “salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia.”

Rokok Jenis Mentol Lebih Berbahaya Dari Rokok Biasa

Rokok mentol mempunyai rasa yang berbeda dan sering dianggap lebih ringan daripada rokok biasa. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa rokok mentol ternyata lebih berbahaya daripada rokok biasa. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa perokok mentol memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami masalah paru-paru.

Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Jasmani Dan Rohani

Bagi kalian yang suka berolahraga baik itu olah raga renang, lari, atau pun fitnes/ GIM dan lain-lain, itu sangat bagus sekali bagi kesehatan tubuh anda baik jasmani maupun rohani, dan bagi siapa yang jarang berolahraga atau pun malas berolahraga mulai dari sekarang cintailah hidup sehat dengan cara berolahraga, itu juga baik untuk kesehatan tubuh kalian juga kan, nah kalau mau tubuh kalian sehat,segar dan bugar mulai dari sekarang berolahraga lah kalian.

Olahraga adalah kegiatan untuk melemaskan otot-otot yang sangat penting dilakukan bagi setiap orang demi menjaga kesehatan tubuh. Sebab dengan rajin berolahraga maka tubuh akan menjadi sehat dan bugar. Olahraga juga sangat dianjurkan bagi orang yang kesehatannya kurang baik maupun yang sedang menjalankan program diet karena olahraga mampu mengembalikan kesehatan tubuh yang lemas dan dapat membakar lemak dalam tubuh.

Manfaat Ubi Jalar Bagi Kesehatan Tubuh

Ubi jalar ini adalah termasuk makanan bergizi di dunia. Ubi jalar juga mampu memenuhi kebutuhan harian vitamin A hingga 400 %, serta mengandung banyak serat dan potassium (kalium). Sayuran ini juga mengandung gula alami lebih banyak dibadingkan dengan kentang, namun lebih banyak mengandung nutrisi secara keseluruhan dengan kalori yang lebih sedikit.

Psoriasis Dikaitkan Dengan Tekanan darah Yang Tidak Terkontrol

Psoriasis merupakan penyakit autoimun yang mempengaruhi kulit, ditandai dengan adanya sisik berlapis yang berwarna keperakan dan disertai dengan penebalan warna kemerahan serta rasa perih atau gatal.
Para peneliti yang meneliti lebih dari 13.000 orang dewasa di Inggris menemukan bahwa mereka yang mengalami psoriasis berat adalah 48 persen lebih mungkin untuk memiliki tekanan darah yang kurang terkontrol, dibandingkan mereka yang tidak mengalami psoriasis.

Cara Mengatasi Sakit Gigi Tanpa Obat

Di artikel sebelumnya saya sudah menjelaskan cara mengobati sakit gigi secara tradisional, dan sekarang saya akan menjelaskan bagaimana sih cara mengatasi sakit gigi tanpa obat, nah penasaran bukan, berikut ini adalah bagaimana cara mngatasi sakit gigi tanpa obat.

1.    Bersihkan bagian gigi yang sakit menggunakan sikat gig dengan pasta yang cocok bagi anda untuk meredakan sakit gigi. Jika setelah beberapa menit belum sembuh juga, bisa jadi ada sisa-sisa makanan yang menyelinap di permukan gigi anda. Gunakan lidi kecil atau pun tuuk gigi untuk mengangkat sisa-sisa makanan yang menyelinap pada sela-sela gigi anda, setelah itu berkumur-kumurlah dengan air minum atau pun air bersih.

2.    Pijat atau urut dibagian pelipis gigi anda (posisi gigi yang sakit) dari depan sampai belakan menggunakan minyak yang tak beraroma selama beberapa menit sampai rasa sakit atau rasa nyeri akan hilang perlahan-lahan.

3.    Kemudian tempelkan lidah anda pada bagian yang sakit tadi, dan tarik atau sedot sampai darah pada gigi yang sakit itu keuar. Jika berhasil warna darah yang keluar tersebut biasanya berwarna merah kehitam-hitaman.

Jika sakit gigi kalian sudah hilang rawatlah gigi dengan cara menyikat gigi kalian dua kali sehari pagi sesudah sarapan dan malam sebelum tidur, dan kurangi makan-makanan yang manis dan lengket, seperti permen, coklat, es kream dan lain-lain.

Dan apabila anda ingin sakit gigi kalian benar-benar sembuh, berkunjunglah ke klinik gigi atau ke rumah sakit dan periksalah gigi kalian selama enam bulan sekali. Biasanya dokter merekomendasikan untuk mencabut gigi atau pun menambal gigi kalian jika berlobang. Dengan begitu rasa sakit pada yang suatu saat dapat kambuh tidak perlu membuat anda resah.

Terimakasih atas kunjungan anda dan sudah membaca artikel tentang  Cara Mengatasi Sakit Gigi Tanpa Obat, semoga bermanfaat bagi anda.

10 Obat Sakit Gigi Tradisional

Semua orang tau penyakit yang satu ini dan mungkin pada sebagian orang di dunia pasti tau penyakit ini, dan mungkin juga pernah di derita oleh sebagian orang, penyakit ini adalah penyakit yang terjadi pada daerah sekitar gigi dan rahang akibat adanya kerusakan yang disebabkan oleh beberapa hal.

Penyakit ini membuat orang tidak nyenyak tidur dan akan membuat kepala si penderita akan menjadi pusing, mudah marah akibat situasi sekitar yang rebut atau gaduh. Penyabab sakit gigi ini adalah terdapatnya bakteri pada gigi yang lama-kelamaan dapat membuat gigi sakit dan berlobang.

Nah, sebentar lagi saya akan member tau kalian bagaimana sih cara mengobati sakit gigi secara alami tidak perlu pergi ke dokter atau ke rumah sakit.

1.    Minyak batok kelapa

Bahan: Batok kelapa yang telah terbagi dua dan kapas secukupnya.
Cara pengobatan: Ambil satu bagian batok kelapa, kemudian bakar sampai keluar minyaknya. Ambil minyak batok kelapa menggunakan kapas, lalu tempelkan pada gigi yang sakit. Sehabis itu Anda akan kaget karena reaksi dari obat ini cukup cepat, rasa sakit pada gigi akan hilang hanya dalam beberapa menit.

2.    Daun Inggu Kering

Bahan: 2 - 4 gram daun inggu kering dan 2 cangkir (ukuran sedang) air bersih.
Cara pengobatan: Rebus daun inggu kering ke dalam panci yang terisi 2 gelas air sampai mendidih. Saring air dari daunnya, kemudian tunggu hangat dan gunakan ramuan untuk berkumur beberapa kali.

3.    Bawang Putih

Bahan: Bawang putih (1 butir).
Cara pengobatan: Kupas kulit luar bawang putih, setelah itu tumbuk hingga halus. Tempelkan tumbukan bawang putih pada bagian gigi luar yang sakit.
Cara pengobatan 2: Cuci bawang putih dengan air hangat. Kunyah bawang putih mentah selama beberapa menit, kemudian buang dan bakteri penyebab sakit gigi akan mati.

4.    Daun Sirih dan Cengkeh

Bahan: Daun sirih dan cengkeh secukupnya.
Cara pengobatan: Rebus kedua bahan, kemudian gunakan untuk berkumur beberapa kali. Jika Anda merasa belum mampu membuat ramuan ini, obat kumur dari campuran cengkeh dan daun sirih ini bisa Anda beli di pasar.

5.    Bunga Matahari

Bahan: Bunga matahari (50 gram), jahe (5 gram), dan air jernih (600 cc).
Cara pengobatan: Jahe dan bunga matahari direbus dalam 600 cc air sampai mendidih dan air tersisa 300 cc. Saring air rebusan dan minum obat herbal sakit gigi ini selagi hangat.

6.    Minyak Cengkeh

Bahan: Minyak cengkeh secukupnya.
Cara pengobatan: Gunakan minyak cengkeh dengan cara meneteskannya pada gigi yang sakit menggunakan kapas atau cotton bud (ditempel-tempel). Setelah rasa sakit hilang (kira-kira 30 menit), barulah berkumur dengan air hangat.

7.    Daun Cengkeh

Bahan: Daun cengkeh secukupnya.
Cara pengobatan: Cuci daun cengkeh, seduh dalam seelas air panas, kemudian lumatkan daun cengkeh. Gunakan kain untuk memeras daun cengkeh yang halus, kemudian tempelkan kapas pada air hasil perasan. Tempel dan gosok kapas pada gigi yang sakit (berlubang).

8.    The Hangat tanpa Gula

Bahan: Satu gelas teh hangat tanpa gula.
Cara pengobatan: Gunakan air teh untuk berkumur beberapa kali, kemudian biarkan 15 menit. Setelahnya letakkan kantung teh bekas pada gusi untuk meringankan peradangan.

9.    Cabe Rawit


Bahan: Cabe rawit hijau atau merah secukupnya.
Cara pengobatan: Tumbuk cabai rawit, kemudian seduh dalam air panas. Kenai kapas dengan air seduhan cabai rawit, kemudian tempel pada gigi yang sakit. Bisa juga untuk berkumur.

10.    Serai

Bahan: Sereh atau sirih (40 gram), air matang (2 gelas).
Cara pengobatan: Rebus semua sereh dalam 2 gelas air sampai mendidih dan air berkurang satu gelas. Gunakan obat ini untuk berkumur setiap hari sampai sakit gigi hilang.


Nah, itu yang saya jelaskan di atas adalah cara mengobati sakit gigi secara tradisional tanpa obat kimia, itu bagus buat kalian yang kalau memang jauh dari tempat klinik gigi atau rumah sakit, dan juga yang susah minum obat dokter.

Terimakasih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang 10 Obat Sakit Gigi Tradisional, semoga bermanfaat bagi anda.

Terapi Mata Minus

Bagi Anda yang menderita mata minus, pastilah akan mencari cara mengurangi mata minus agar penglihatan bisa kembali normal.  Menderita mata minus memang membuat beberapa hal menjadi terbatas seperti contohnya berolahraga. Sekarang saya akan membahas tentang Terapi Mata Minus.

Mata manusia pada dasarnya diciptakan untuk berburu, memandang kejauhan dan kegiatan-kegiatan lainnya yang berhubungan dengan alam, karena hal ini maka mata manusia mampu mengubah tingkat fokusnya dengan sangat cepat.  Namun seiring dengan berkembangnya jaman, mata manusia dipaksa untuk lebih banyak bekerja di lingkungan yang membuat mata memandang pada suatu titik yang sama dalam jangka waktu yang cukup lama, sebagai contohnya: para siswa yang diharuskan untuk banyak membaca buku.  Hal ini mengakibatkan bola mata menjadi kaku yang pada akhirnya membuat bola mata tidak mampu mengubah kembali daya fokusnya, akibatnya adalah menderita mata minus.

Apa sih penyebab terjadinya mata minus?

1.    Faktor Etnis.

Hasil penelitian menemukan bahwa persentase penderita mata minus paling banyak ditemukan pada orang Asia yaitu sebesar 70-90%, kedua pada orang Eropa atau Amerika yaitu sebesar 30-40%, dan terakhir pada orang Afrika yaitu sebesar 10-20%.

2.    Keturunan.

Orang tua yang memiliki bola mata yang lebih panjang (bola mata pada mata minus memang lebih panjang dibandingkan bola mata normal) biasanya akan memiliki keturunan yang memiliki bola mata yang lebih panjang pula.

3.    Kebiasaan yang buruk.

Hal ini adalah penyebab utama kita menderita mata minus, mengingat sebagian besar orang dilahirkan dengan kondisi mata normal.  Contoh kebiasaan buruk yang mengakibatkan mata minus, yaitu: membaca sambil tiduran, memandang tv/layar komputer terlalu lama, memandang suatu objek dalam waktu yang cukup lama tanpa mengalihkan pandangan, kurang memberi nutrisi yang cukup pada mata.

4.    Penyakit.

Terkadang penangan yang salah ketika menderita suatu penyakit atau mengkonsumsi obat-obatan yang terlalu keras bisa memperburuk penglihatan.  Penyakit tertentu juga bisa menyebabkan daya penglihatan menurun, seperti penyakit glukoma.

Itu yang tadi adalah penyebab-penyebab terjadinya mata minus, sekarang saya akan menjelaskan bagaimana cara menguragi mata minus.

Cara Menguangi Mata Minus

1.    Lepas kacamata jika tidak diperlukan.

Ketika menggunakan kacamata, mata akan terbiasa terfokus pada pusat lensa (bagian tengah kacamata), hal ini menyebabkan otot mata menjadi kaku karena bola mata jarang bergerak untuk memandang ke arah lainnya.  Anda bisa coba buktikan sendiri, ketika menggunakan kacamata, Anda akan lebih banyak menggerakan leher Anda untuk melihat sekeliling Anda dibandingkan menggerakan bola mata Anda.  Selain itu, dengan melepas kacamata, maka Anda juga akan mengurangi ketergantungan pada kacamata.

2.    Sering-sering mengganti objek pandangan Anda.

Jika Anda sering menatap satu objek dalam waktu lama, hal itu akan membuat otot mata menjadi kaku, oleh karena itu sering-seringlah mengganti objek yang dilihat, sebagai contoh: setelah menatap layar komputer, alihkan pandangan Anda ke jendela atau halaman rumah Anda selama beberapa saat, barulah kembali menatap computer.

3.    Latih mata dengan melihat benda-benda yang bergerak.

Cara mengurangi mata minus yang satu ini bisa dilakukan dengan melihat kendaran yang berlalu-lalang di jalan raya, namun jika dirasa kurang sreg atau membahayakan, Anda bisa menggantinya dengan menggunakan bola ping pong yang dililitkan pada seutas benang.  Tataplah bola ping pong yang diayunkan dari jarak yang tidak terlalu dekat dengan mata Anda.

4.    Sering-sering menatap objek yang jauh, terutama yang berwarna hijau.


5.    Objek yang berwarna hijau diyakini memberikan dampak positif bagi mata, oleh karena itu cobalah sesekali pergi ke gunung untuk memandang pepohonan.  Apabila dirasa tidak memungkinkan karena keterbatasan waktu, sering-seringlah menatap objek-objek yang jaraknya cukup jauh untuk mengistirahatkan otot mata Anda.

6.    Biasakan untuk menyisihkan waktu 15 menit setiap jamnya untuk mengisitirahatkan mata
Apabila rutinitas mengharuskan Anda untuk sering menatap layar komputer, biasakan untuk mengistirahatkan mata Anda dengan memandang kejauhan minimal 15 menit setiap jamnya.  Hal ini akan sangat mencegah kenaikan mata minus Anda.

7.    Lakukan terapi daun sirih.

Daun sirih memiliki berbagai macam khasiat, salah satunya adalah membuang kotoran, mengobati iritasi, mematikan kuman dan jamur pada mata.  Cara untuk melakukan terapi daun sirih adalah:
•    Ambil 2 lembar daun sirih.
•    Cuci bersih (jangan direbus karena akan mengeluarkan zat-zat yang terkandung di dalamnya).
•    Tempelkan pada kelopak mata sebelum tidur (bisa menggunakan bantuan plester agar menempel pada mata).
•    Pagi harinya, lepas daun sirih dan cuci bersih wajah Anda.

8.    Lakukan Terapi Lilin

Terapi lilin bisa digunakan untuk membantu mata mengeluarkan kotoran melalui air mata.  Cara untuk melakukan terapi lilin adalah:
•    Ambil 1 batang lilin dan nyalakan
•    Tataplah lilin tanpa banyak berkedip sampai mata Anda banyak mengeluarkan air mata.
•    Lakukan kira-kira 4x seminggu.

9.    Lakukan Senam Mata

Senam mata sangat baik dilakukan karena dapat melatih kelenturan otot mata, selain itu cara ini merupakan cara mengurangi mata minus yang paling populer dan paling cepat terasa khasiatnya.  Cara untuk melakukan senam mata adalah:
•    Tatap lurus ke depan.
•    Gerakan pandangan ke arah atas secara perlahan-lahan dan pertahankan selama 10 detik.
•    Gerakan bola mata kembali ke tengah dan pertahankan selama 10 detik.
•    Lakukan juga poin no.2-3 untuk ke arah bawah, kanan dan kiri.
•    Setelah poin no.4 selesai dilakukan, lakukan gerakan memutar bola mata Anda 360° searah jarum jam selama 2x.
•    Gerakan bola mata kembali ke tengah dan pertahankan selama 10 detik.
•    Lakukan poin no.5, namun kali ini kebalikan dari arah jarum jam.
•    Istirahatkan mata Anda dengan teknik eye palming.
•    Lakukan pada pagi dan sore hari.

10.    Istirahatkan Mata Anda Dengan Menggunakan Teknik Eye Palming

Teknik ini dapat membantu mata Anda untuk beristirahat dan baik digunakan setelah Anda melakukan senam mata.  Cara untuk melakukan teknik eye palming adalah:
•    Gosok-gosokan kedua tangan Anda sampai terasa agak panas.
•    Tutup kedua mata Anda dan tutupi dengan tangan Anda (jangan sampai menekan bola mata).
•    Usahakan tidak ada cahaya dari luar yang masuk.
•    Lakukan beberapa kali sampai mata Anda terasa rileks.

Perhatian: cara mengurangi mata minus di atas membutuhkan latihan yang teratur dan waktu yang cukup sebelum hasilnya dapat terasa, oleh karena itu apabila Anda belum merasakan khasiatnya setelah mempraktekkan cara mengurangi mata minus diatas, kami menyarankan agar Anda tidak cepat putus asa, namun terus melakukan cara mengurangi mata minus karena minimal bisa mencegah minus pada mata semakin bertambah parah.

Terimakasih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Terapi Mata Minus, semoga bermanfaat bagi anda.

Penyebab Dan Cara Agar Wajah Tidak Berminyak

Wajah berminyak berminyak memang sangat menggangu penampilan kita sehari-hari, apalagi bagi kalian yang remaja-remaja, wajah berminyak akan membuat kita tidak percaya diri bukan?, dan sekarang kalian beruntung berkunjung ke blog saya di sini saya akan men jelaskan artikel tentang penyebab dan cara agar wajah tidakh berminyak, simak baik-baik iya kawan.

Sekarang saya akan membahas bagaimana sih terjadinya atau penyebab wajah berminyak, berikut ini adalah beberapa penyebab terjadinya wajah berminyak:

1.    Kosmetik

Terkadang, penggunaan kosmetik atau produk perawatan kulit lainnya juga bisa memicu produksi minyak berlebih. Jadi perhatikan dengan baik sebelum membeli produk tersebut.

2.    Genetik

Coba perhatikan wajah orang tua dan anggota keluarga yang lain. Jika kebanyakan dari mereka memiliki wajah berminyak, bisa jadi penyebabnya adalah karena gen yang diturunkan.

3.    Obat-obatan

Sedang sakit dan mengonsumsi obat-obatan? Bisa jadi wajah mengeluarkan minyak berlebihan karena konsumsi obat-obatan tersebut. Coba konsultasikan masalah itu pada dokter.

4.    Pergantian Musim

Meningkatnya suhu dan kelembapan bisa membuat produksi minyak meningkat. Meskipun terjadi secara rutin, namun efeknya tidak berlangsung lama dan bisa diatasi dengan mudah.

5.    Kesalahan Produk

Beberapa orang salah menggunakan produk kecantikan kulit karena kurang paham dengan kondisi kulitnya. Misalnya memakai produk untuk kulit berminyak padahal memiliki kulit kombinasi.

6.    Stress

Sebagai bentuk respon terhadap stres, tubuh menghasilkan minyak berlebih dan membuat wajah tampak berkilau karena minyak tersebut.

7.    Alat Kecantikan

Selain produk kecantikan, alat kecantikan juga berperan dalam penyebab wajah berminyak. Misalnya penggunaan sikat atau bantal bedak yang mengganggu kinerja kelembapan kulit.

8.    Tanning

Proses tanning atau pewarnaan kulit punya efek buruk bagi produksi kulit. Meskipun pada awalnya kulit menjadi kering setelah tanning, namun tubuh akhirnya mengeluarkan minyak berlebih.

Itulah berbagai penyebab terjadinya wajah berminyak, dan bagai mana sih cara mengatasi kulit berminyak tersebut, dan sekarang kita juga akan membahas bagaimana cara mengatasi kulit berminyak, berikut beberapa cara mengatasi kulit berminyak:

1.    Memakai Daun Seledri

Ambil daun seledri lalu potong kecil-kecil. Masukkan potongan seledri tadi kedalam wadah yang berisi air mendidih dan biarkan terendam selama 15-20 menit. Setelah itu ambil daun seledrinya, dan biarkan air hasil rendaman menjadi dingin (± 20-30 menit). Kemudian oleskan air seledri yang sudah dingin pada wajah, dan biarkan sampai air seledri tersebut meresap dan mengering . Setelah itu bilaslah wajah dengan air bersih. Lakukan langkah ini setiap 2 hari sekali.

2.    Memakai Buah Timun

Ambil 1 buah timun, belah 4 memanjang. Lalu bagian dalam yang berbiji agak dicacah dan gosok ke wajah yang sudah dibersihkan. Diamkan 10 – 15 menit. Bersihkan dengan air hangat. Lalu lap dengan handuk bersih. Setelah itu beri dengan pelembab.

3.     Bengkoang dan kentang

Ambil bengkoang dan kentang secukupnya. Kemudian haluskan, terserah bagaimana anda menghaluskan kedua bahan tersebut secara terpisah, anda dapat menumbuk maupun menggunakan blinder. Setelah itu jadikan masker dibagian wajah anda yang telah dicuci terlebih dahulu. Gunakan saat menjelang tidur agar dapat bertahan lama di wajah. Selain dapat menghilangkan minyak diwajah, Bengkoang dan kentang juga dapat mengecilkan pori-pori pada wajah

4.    Kertas Minyak Wajah

Ketika wajah terlihat berminyak, gunakan kertas khusus penyerap minyak dengan cara menepuk-nepukkannya dengan pelan. Jangan mengusap karena Anda bisa iritasi atau hiasan make akan menjadi berantakan.

5.    Mencuci Muka

Pilih sabun cuci muka untuk wajah berminyak. Kemudian jangan malas mencuci muka dengan sabun tersebut dua kali dalam sehari.

6.    Make Up

Beberapa bahan make up, seperti foundation dan bedak, juga bisa digunakan untuk mengontrol minyak pada wajah. Pilih jenis bedak bubuk agar mampu menyerap minyak seperti spons.

7.    Makanan

Beberapa makanan ternyata mempengaruhi produksi minyak pada wajah. Misalnya makanan pedas yang ternyata membuat wajah semakin terlihat berminyak.

8.    Tabir Surya

Mengenakan tabir surya berlebihan bisa membuat wajah semakin tampak berminyak. Jadi batasi penggunaan tabir surya secukupnya jika akan keluar rumah.

9.    Scrub atau Masker Wajah

Setiap seminggu sekali, ada baiknya Anda merawat wajah dengan scrub, masker, atau peeling. Pilih produk yang sesuai dengan sensitivitas kulit atau gunakan bahan-bahan alami seperti buah-buahan untuk merawat wajah berminyak.

10.    Krim Malam

Beberapa perawatan wajah berminyak juga membutuhkan penggunaan krim malam. Sebab malam hari kulit juga bekerja untuk meregulasi kandungan air dan minyak pada wajah.

Terimakasih sudah berkunjung ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Penyebab Dan Cara Agar Wajah Tidak Berminyak, semoga bermanfaat bagi anda.

Manfaat Buah Apel Untuk Ibu Hamil

Bagi anda yang sudah bersuami istri terutama bagi istri anda, masa kehamilan merupakan masa yang paling ditunggu oleh semua wanita yang sudah menikah. Memiliki buah hati adalah anugerah terbesar dan dambaan semua pasangan suami istri. Meskipun menjadi masa yang ditunggu-tunggu, masa kehamilan adalah masa paling sulit yang dilalui oleh seorang calon Ibu. Ibu bukan hanya harus menjaga diri sendiri, tetapi juga si bayi kecil didalam perutnya.

Nah, sekarang kenapasih kita membahas tentang buah apel, apa sih manfaat buah apel bagi ibu hamil, itu akan kita bahas sebentar lagi, mohon di baca sebaik mungkin iya apa lagi bagi anda yang sudah berkeluarga. Berikut ini sejumlah manfaat buah apel bagi ibu hamil yang paling utama :

1.    Mengurangi Bengkak pada Tubuh

Bukan hanya perut saja yang membesar, namun beberapa anggota tubuh lain juga ikut membesar dan ini sudah menjadi kebiasaan Ibu hamil. Untuk wanita pada umumnya sangat tidak nyaman dengan kondisi tubuh yang membengkak, terutama pada bagian kaki yang terjadi pada ibu hamil. Untuk itu cara mengatasinya dengan mengkonsumsi apel.

2.    Mengurani Rasa Mual dan Muntah

Ibu hamil akan merasa sangat sensitif pada perutnya. Hal ini disebabkan karena asam lambung yang meningkat, sehingga memberikan efek rasa mual dan muntah di perut. Cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi apel setiap hari. Nutrisi dalam apel memiliki fungsi yang dapat menurunkan asam lambung. Rasa asam pada buah tersebut mengurangi rasa mual dan muntah pada perut. Penurunan asam tersebut, maka rasa mual akan teratasi.

3.    Mengatasi Sembelit dan Diare

Pada masa proses kehamilan akan sangat menyusahkan jika anda sampai susah buang air besar. Apalagi jika salah makan, akan sangat menguras energi ibu hamil. Salah satu mengatasinya yakni dengan  mengkonsumsi apel yang kaya serat. Fungsi serat tersebut yakni untuk melancarkan sistem pencernaan anda.

4.    Sebagai Antioksidan

Bukan hanya kaya vitamin dan serat, manfaat  apel memiliki kandungan sebagai antioksidan dalam tubuh. Dengan begitu racun-racun jahat dalah tubuh mampu dibasmi, sehingga mampu mengurangi radikal bebas dari luar.

5.    Mengurangi Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

Wanita dimasa kehamilan akan mudah emosional, oleh karena itu tekanan darahnya tidak stabil. Cara mengatasinya adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan untuk ibu hamil seperti apel ini setiap hari. Kandungan apel memiliki fungsi untuk menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh. Dengan begitu mampu mengontrol tekanan darah yang semula tinggi menjadi normal. Lebih disarankan untuk mengonsumsinya setiap hari.

6.    Mengurangi Kemungkinan Bayi Prematur

Manfaat apel untuk ibu hamil dapat mengurangi resiko dan kemungkinan bayi lahir prematur. Penyebab umumnya kelahiran prematur adalah saat ibu mengalami sekresi empedu berlebih, sehingga mengalami komplikasi. Solusi yang baik adalah dengan mengkonsumsi apel hijau setiap hari. Selain itu, juga bisa membantu proses kelahiran bayi.

7.    Mengurangi Resiko Stroke

Selain memberi manfaat untuk sang buah hati, apel juga menyehatkan sang ibu. Dalam apel terdapat banyak kandungan mineral, salah satunya mineral yang baik untuk menjaga tulang tulang dan menyehatkan tulang. Sehingga kita akan terbebaskan dari penyakit tulang seperti stroke.

8.    Meringankan Pegal Tubuh

Ketika Ibu hamil, maka seluruh tubuhnya akan membopong calon buah hati kemana-mana. Tentu saja membuat Ibu merasa lelah dan capek. Tekanan dan berat terus bertambah, membuat Ibu Hamil semakin kepayahan. Rasa nyeri sendi sudah tidak terelakan. Apel memang tidak mampu menghilangkan nyeri tersebut, namun manfaat apel untuk ibu hamil mampu membantu meredakan rasa nyeri, sehingga ibu hamil akan selalu  terlihat fit. Untuk fungsi ini yang paling berperan adalah apel hijau.

9.    Mengurangi Resiko Asma

Mengonsumsi apel setiap hari memang sangat baik. Selain menyehatkan untuk Ibu dan janin, konsumsi apel setiap hari mampu menjauhkan buah hati dari penyakit. Salah satu penyakit yang dihindari adalah asma.

10.    Menjaga Nafsu Makan

Karena sering mual, maka Ibu hamil akan malas untuk makan. Padahal pada bulan-bulan awal kehamilan, gizi ibu hamil harus selalu dijaga. Kalau nutrisi untuk Ibunya sendiri kurang, maka nutrisi untuk anak di perut Ibu juga kurang. Maka menjaga pola makan teratur dan sehat sangat diperlukan. Salah satunya dengan mengkonsumsi apel sudah mencukupi nutrisi. Selain itu, apel hijau mampu meningaktkan nafsu makan.

Sekarang anda sudah tau bukan banyak sekali manfaat dari buah apel ini. Bukan hanya untuk Ibu hamil, janin, tapi untuk dikonsumsi secara umum, jadi mulai dari sekarang konsumsilah apel di rumah anda, karena apel sangat banyak manfaat bagi kesehatan kita.

Terimakasih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Manfaat Buah Apel Untuk Ibu Hamil, semoga bermanfaat bagi anda.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Bagi anda yang jarang menjaga kesehatan mata mulai dari sekarang jagalah kesehatan mata anda, karena mata itu adalah pemberian Tuhan yang sangat istimewa, jadi kalau tidak dijaga dengan baik itu bisa membuat dunia ini menjadi gelap.

Sekarang saya akan memberikan bagaimana cara menjaga kesehatan mata :

1.    Riwayat Kesehatan Mata Keluarga Anda

Bicaralah kepada anggota keluarga anda terutama orang tua anda. Apakah orang tua anda ada riwayat penyakit keturunan mata. Hal ini dikarenakan dapat menentukan anda apakah anda berisiko tinggi terkena penyakit mata atau pun tidak.

2.    Hidari Kebiasaan Mengucek Mata

Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.

3.    Jagalah Jarak Pandang Anda.

Jagalah jarak pandang anda ketika sedang di depan layar computer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.

4.    Istirahatkan Mata Anda

Bagi anda yang suka membaca buku janganlah paksakan mata anda untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.

5.    Makanlah Makanan Yang Mengandung Vitamin A

Makan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.

6.    Janganlah Merokok

Bagi anda yang perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai dari sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata anda.

7.    Pakailah Pelindung Mata

Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.

8.    Lindungi Mata Anda

Selain itu, untuk menjaga kesehatan mata anda juga dapat melakukannya dengan selalu melindungi mata saat beraktifitas diluar rumah. Ketika anda berkendara dengan kendaraan terbuka, usahakan untuk memakai helm. Saat berenang, usahakan untuk memakai kacamata renang. Hal tersebut sangat penting untuk anda lakukan agar mata dapat terhindar dari benda yang hendak memasukinya.

9.    Periksalah Mata Anda Ke Dokter

Periksakan mata Anda ke dokter secara rutin agar anda dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu lagi beraktivitas.

Nah, sekarang kalian sudah tau bukan bagaimana sih cara menjaga kesehatan mata, mulai dari sekarang jagalah mata anda dengan baik-baik, karena ingat baik-baik mata itu adalah pemberian Tuhan Yang Maha Kuasa jadi tidak ada di jual di mana-mana.

Terimakasih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang cara menjaga kesehatan mata, semoga bermanfaat bagi anda.

Setelah Berolahraga Segeralah Cuci Pakaian

Bahan poliester mungkin sering digunakan sebagai bahan untuk membuat pakaian olahraga. Pakaian olahraga yang terbuat dari bahan ini mungkin bisa membuat pemakainya terasa adem dan tetap kering ketika berolahraga. Namun demikian, apabila pakaian dibiarkan begitu saja tanpa langsung dicuci setelah dipakai, maka jumlah bakterinya akan bertambah banyak.

Bakteri cepat berkembang biak pada pakaian berbahan poliester

Apabila sudah begitu, bakteri yang terlanjur berkembang biak pada pakaian tersebut pada akhirnya akan menyebabkan bau tidak sedap. Jenis bakteri micrococci yang diketahui sebagai pemicu bau badan ternyata lebih mudah berkembang biak pada bahan poliester daripada bahan katun.

Meskipun anda merasa keringat yang dikeluarkan ketika berolahraga tidak berbau, namun micrococci bisa mengubah keringat tersebut menjadi bau yang tidak sedap. Bakteri ini diketahui juga dapat mengubah asam lemak, asam amino, dan hormon menjadi komponen kecil penyebab bau badan.
Penelitian terkait bakteri pada bahan polyester ini dijalankan oleh Chris Callewaert dari Ghent University.
Ia menganalisa dan meneliti 26 orang sehat yang tidak mempunyai infeksi kulit atau gangguan kesehatan. Para peserta diminta melakukan olahraga sepeda statis selama kurang lebih satu jam.

Selanjutnya pakaian yang digunakan para peserta diambil dan disimpan pada plastic tertutup serta didiamkan sekitar 28 jam didalam suhu ruangan dan gelap. Adapun bahan pakaian olahraga yan digunakan para respon bermacam-macam mulai dari katun, sintetis, polyester, dan campuran katun-sintetis.

Setelah 28 jam kemudian tujuan orang yang mempunyai tingkat sensitivitas terhadap penciuman membaui pakaian olahraga tersebut. Hasilnya adalah pakaian yang terbuat dari bahan polyester diketahui  mengeluarkan bau paling tidak sedap.

Tulis para penelitian, pakaian dengan bahan poliestermemiliki bau yang lebih intens lebih kuat lebih asam dan lebih banyak keringatnya.

Oleh karena itu bagi anda yang berolahraga menggunakan pakaian dengan bahan poliester sebaiknya segeralah mencuci pakaian setelah dipakai berolahraga. Pakaian yang menjadi serang bakteri ini bisa saja menyebakan jerawat di badan.

Terimakasih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Setelah Berolahraga Segeralah Cuci Pakaian, semoga bermanfaat bagi anda.

Telat Makan Juga Membuat Berat Badan Susah Turun

Jika anda ada rencana program menurunkan berat badan janganlah anda telat makan, karena itu juga akan membuat badan kita itu susah buat turunnya. Program penurunan berat badan tidak hanya terfokus pada pemilihan makanan yang sehat dan rendah kalori saja, tetapi juga waktu makan juga harus tepat. Walaupun anda juga sedang diet lebih baik jangan terlalu sering melewatkan jam makan anda. Hal ini karena bias membuat bobot tubuh anda menjadi susah turun nya.
  
Makan Pada Waktunya Bisa Kurangi Berat Badan

Makan tepat waktu bias membantu mengurangii berat badan dibandingkan dengan makan tidak tepat pada waktunya, ujar para peneliti dari Brigham anda Women’s Hospital di Universitas Tufts, dan juga Universitas Murcia, Spanyol.

Para penelitian tersebut meneliti 420 orang yang memiliki kelebihan berat badan di Spanyol siang hari adalah jadwal makan utama mereka. Para pertisipan ini mendapatkan asupan jumlah kalori yang sama, kadar hormone ghrelin, leptin, dan hormone rasa lapar yang sama serta kebiasaan tidur yang sama.

Mereka dibagi menjadi dua kelompok besar. Kelompok pertama mempunyai jadwal makan siang sebelum pukul 3 sore. Dan sedangkan kelompok kedua jadwal makan siang nya setelah jam tersebut. Setelah 20 minggu penelitian menganalisa jumlah penurunan berat badan antara kedua kelompok tersebut. Dari sana diketahui bahwa pada kelompok pertama mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan dengan kelompok kedua. Selain itu, penurunan berat badan pada individu di kelompok kedua terjadi lebih lambat.

Beberapa penelitian sebelumnya juga menunjukkan kesimpulan yang hampir sama, yaitu melewatkan jam makan justru membuat berat badan susah turun. Hal ini dikarenakan sering menahan lapar malah justru membuat seseorang lebih sulit untuk focus dalam memilih makanan-makanan yang bergizi. Dia akan cenderung mengambil makanan apa saja yang ada depan mata ketika mereka lapar.

Selain factor telat makan. Orang yang sering begadang juga cenderung mudah mengalami kenaikan berat badan. Hal ini dikarenakan setelah makan malam umumnya mereka masih ngemil ketika begadang. Di sisi lain ornag yang sering tidak sarapan pagi umumnya akan makan lebih banyak di siang harinya.

Forza supplements, sebuah perusahaan diet melakukan survey kepada 1000 pelaku diet terkait jam makan yang tepat. Hasilnya diketahui bahwa waktu sarapan yang dinilai tepat adalah sekitar jam 7 pagi. Untuk makan siang idealnya adalah antara pukul 12.30 hingga 13.00. sedangkan jam 18.30 adalah saat yang ideal untuk makan malam.

Sekarang udah tau kan kalian semua bahwasanya bagi orang yang mau program diet jagalah jam makan kalian pada waktunya. Karena Telat Makan Juga Membuat Berat Badan Susah Turun.

Terimakasih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Telat Makan Juga Membuat Berat Badan Susah Turun, semoga bermanfaat bagi anda.

Manfaat Pada Buah Semangka Bagi Kesehatan

Bagi kalian yang suka makan buah semangka selain rasanya yang segar dan manis, buah semangka diketahui juga menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Semangka merupakan buah atau makanan yang padat akan gizi, mengandung jumlah vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi, serta rendah kalori.

Nutrisi yang terkandung dalam buah semangka

Satu cangkir potong semangka dadu (152 gram) mengandung 43 kalori, 0 gram lemak, 2 gram natrium, 11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 1 gram serat) dan 1 gram serat. Satu cangkir semangka akan memberikan 17% vitamin A, 21% vitamin C, 2% besi dan 1% dari kebutuhan kalsium dalam sehari.
Semangka juga mengandung thiamin, riboflavin, niasin, vitamin B-6, folat, asam pantotenat, magnesium, fosfor, kalium, seng, tembaga, mangan, selenium, kolin, lycopene dan betaine. Semangka mengandung lycopene lebih banyak dibandingkan buah atau sayuran lainnya.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati seperti semangka dapat menurunkan risiko obesitas, meningkatkan kesehatan kulit dan rambut, meningkatkan energi, dan menjaga berat badan.


Manfaat Pada Buah Semangka Bagi Kesehatan

1.    Mencegah Penyakit Asma

Risiko untuk mengembangkan asma diketahui lebih rendah pada ornag yang mengkonsumsi sejumlah nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi ini adalah vitamin C, ditemukan dalam banyak buah-buahan dan sayuran, termasuk semangka.

2.    Tekanan Pada Darah

Sebuah syudi yang diterbitkan oleh American Journal of Hypertension menemukan bahwa pada suplementasi ekstrak semangka mengurangi tekanan darah pada perelangan kaki, tekanan darah brakialis dan refleksi gelombang karotis pada orang gemuk dewasa setengah baya dengan prehipertensi atau hipertensi stadium 1. Ekstrak semangka juga meningkatkan fungsi arteri. Makanan kaya lycopene seperti semangka juga dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung.

3.    Penyakit Kanker.

Sebagai sumber yang sangat baik dari antioksidan vitamin C yang serta antioksidan lainya, semangka dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas yang diketahui dapat menyebabkan kanker.

4.    Pencernaan

Semangka mengandung banyak air dan serat sehingga dapat membantu mencegah sembelit dan mempromosikan saluran pencernaan yang lebih sehat.

5.    Hidrasi

Terdiri dari 92% air dan penuh dengan elektronik penting, semangka adalah makanan ringan yang baik untuk dikonsumsi dapa cuaca yang panas untuk untuk mencegah dehidrasi

6.    Peradangan

Kolin adalah nutrisi yang sangat penting dan serbaguna dalam semangaka, membantu tubuh kita dalam tidur, gerakan otot, dan daya ingatan. Kolin juga membantu mempertahankan struktur membran sel, membantu terhadap transmisi impuls saraf, membantu penyerapan lemak dan mengurangi peradangan.

7.    Nyeri Otot

Semangkan dan jus semangka telah terbukti mengurangi nyeri otot dan meningkatkan waktu pemulihan setelah berolahraga pada atlet. Para penelitian mempercayai bahwa yang membuat itusemua terjadi adlah asam amino L-citruline yang terkandung dalam semangka.

8.    Kulit

Semangka juga bagus unttk kulit kita karena mengandung vitamin A, nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum yang membuat rambut menjadi lebih lembab. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. Asupan vitamin yang cukup juga dibutuhkan untuk membangun dan menjaga kolagen, yang memberikan struktur pada kulit dan rambut. Semangka juga berkontribusi terhadap hidrasi secara keseluruhan yang  sangat penting untuk menjaga kulit dan rambut tetap sehat dan lembab.

Nah, sekarang kalian sudah tau bukan manfaat buah semangkan bahawasanya pada buah semangka itu bukan hanya segar dan manis aja tetapi juga banyak manfaatnya bagi kesehatan kita.

Terimakasih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Manfaat Pada Buah Semangka Bagi Kesehatan, semoga bermanfaat bagi anda.

merawat wajah berminyak

Untuk anda yang kulit berminyak, sangat anda beruntung sekali sudah mengunjungi blog kita, nah di sini kita akan kasih tips dan cara merawat wajah berminyak dengan benar.

Kulit berminyak membuat kulit wajah kita terlihat mengkilap, kusam, bagi cewek membuat kosmetik yang dipakai mudah lutur, dan parahnya kulit berminyak memicu munculnya komedo atau jerawat betul tidak.

Apakah kulit wajah anda termasuk tipe berminyak? Untuk itu saya akan kasih tips dan cara merawat wajah berminyak mohon di simak dengan baik iya.

1.    Mencuci Muka Dengan Sabun

Menjaga kebersihan muka sangatlah penting, dan cara untuk menghindari kulit berminyak berlebihan cukup mencuci muka dengan sabun 2 kali sehari. Kelebihan mencuci muka dengan sabun akan mengikis lapisan kulit wajah dan menjadi bahaya jika terpapar sinar matahari bahkan produksi minyak akan bertambah banyak.

2.    Minumlah Air Putih

Munumlah dua liter sehari akan menjaga metabolism pada tubuh. Pada saat kegiatan yang ekstra jika tubuh mengandung banyak air, keringat akan lebih sedikit mengandung minyak.

3.    Putih Telur

Putih telur gunakan sebagai masker pada wajah, caranya pecahkan telur dan pisahkan kuning dan putih telurnya, kocokkan putih telur hingga berbusa, oleskan ke wajah dan biarkan mongering. Selanjutnya bersihkan dengan air hangat.

4.    Usap Wajah Dengan Air Hangat

Handuk kecil di celupkan ke dalam air hangat kukuh yang telah dicampur dengan sedikit garam usapkan secara berlahan ke wajah. Rasakan sensasi kesejukannya setelah itu. Air hangan akan membuka pori-pori wajah dan garam akan mengangkat kotoran pada wajah.

5.    Timun-Tomat-Kentan

Ketiga buah ini dapat digunakan sebelum tidur. Caranya sangatlah mudah, cuci muka anda terlebih dahulu. Lalu iriskan salah satu dari buah tersbut  usapkan pada wajah anda, biarkan sampai kering. Keesokan harinya usap muka dengan handuk dan air hangat setelah itu dibilas lagi dengan air dingin untuk menutupi kembali pori-pori pada wajah anda.

6.    Daun Seledri

Sebagai penedap makanan, ternyata pda daun seledri juga mampu mengurangi kadar minyak pda wajah anda. Caranya potonglah kecil-kecil daun seledri dan sebelumnya siapkan dulu air dalam panin kecil. Lalu masukkan dua gelas air dan tunggu hingga mendidih. Masukkan seledri yang telah di potong kecil-kelcil tadi rebus sampai selama 15-20 menit. Angkat dan dinginkan dan oleskan pada wajah anda secara merata. Tunggu sampai benar-benar meresap. Dan lanjutkan bilas dengan pembersih muka.

Nah itulah tips dan cara merawat wajah berminyak dengan baik dan benar, jangan lupa di praktekan iya kawan-kawan.

Terimaksih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membacara artikel tentang merawat wajah berminyak, semoga bermanfaat bagi anda.

Risiko Yang Mengancam Kesehatan Para Pekerja Shift Malam

Ternyata para pekerja pada shift malam itu berisiko pada kesehatannya loh, bagi kalian yang bekerja pada malam hari atau pun kenak shift malam jagalah kesehatan kalian, karena pada pekerja shift malam itu risiko kesehatannya sangat besar.

Bekerja ketika sebagian besar orang tidur di malam hari, dikaitkan dengan risiko serangan berbagai penyakit pada tubuh apabila kegiatan tersebut dilakukan secara terus menerus. Bekerja pada malam hari bisa mengganggu irama sirkadian (proses biologis tubuh manusia) selama 24 jam.

Bekerja pada malam hari dapat memperburuk kualitas tidur

Aktivitas tersebut membuat kualitas tidur menjadi buruk. Kondisi ini mengakibatkan sekresi sejumlah hormon di dalam tubuh, menurut Barbara Philips, Direktur medis laboratorium tidur di Universitas Kentucky,
Ia mengatakan bahwa pekerja shift malam secara konsisten tidak mendapatkan tidur yang cukup selama 1-3 jam dalam waktu 24 jam dibandingkan dengan pekerja non-shift. Tidurnya para pekerja shift malam mungkin lebih terfragmentasi dan kualitasnya rendah. Philips menjelaskan bahwa bekerja di malam hari atau kurang tidur dapat menimbulkan risiko berbagai macam masalah kesehatan.

Ia menambahkan bahwa pekerja shift malam berada pada peningkatan risiko obesitas, kanker payudara pada wanita, kanker prostat pada pria, diabetes, komplikasi kehamilan, bisul, dan penyakit jantung.
Sebuah penelitian tahun 2012 yang dipublikasikan pada jurnal Occupational and Environmental Medicine juga menunjukkan bahwa bekerja di malam hari bisa meningkatkan risiko kanker pada wanita hingga 40 persen. Suervei ini melibatkan 18.500 wanita di Denmark yang bekerja malam hari mulai dari tahun 1964 hingga 1999.

Terkait dengan risiko diabetes, sebuah penelitian pada tahun 2013 yang di terbitkan dalam jurnal yang sama, menunjukkan bahwa kerja di malam hari bias meningkatkan risiko diabetes hingga 9 %. Pada risiko ini terutama disebutkan pola makanan yang tidak baik dan perubahan metabolism tubuh dikarenakan bekerja pada malam hari.

“ Tidur malam bias mengurangi produksi hormone tidur (metablisme)”, ujar Philips. Padahal hormone ini diketahui dapat mencegah kanker.

“Kerja pada malam hari tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik, namun juha mental dan emosional seseorang” ujar Stephanie Dailey, asisten prosfesor psikologi dan ilmu perikulum dari University Argosy, Arlington, Virginia. Menurutnya seseorang yang bekerja di malam hari akan lebih mudah merasa gelisah dan kemampuan kognitifnya menurun.

Dia menjelaskan bahwa kemampuan yang cenderung mengalami penurunan adalah kemampuan untuk memperhatikan (focus) dan hal ini akan menjadi masalah bagi banyak seltor pekerja yang membutuhkan presisi. Dan  itu dapat menurunkan dan mempengaruhi para pekerja malam.

“Mereka yang bekerja pada shift malam juga diketahui mempunyai tingkat stress yang  lebih tinggi”, ujar Dailey. Umumnya mereka mudah cemas dan depresi.

Untuk mendapatkan kualitas yang baik pada tidur anda saya menyarankan seseorang agar tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Sebaiknya hindari bekeraja pada malah hari atau shift malam pada kurun waktu yang lama.

Nah, bagi kalian yang belum bekerja di sarankan nanti pada waktu kalian yang mau cari pekerjaan, sebaikya jangan bekerja pada shift malam. Dan untuk kalian yang bekerja pada shift malam mulai dari sekarang jagalah kesehatan kalian dengan betul-betul karena pada pekerja shift malam sangat beresiko pada kesehatan kalian.

Terimaksih atas kunjungan anda dan sudah membaca artikel tentang Risiko Yang Mengancam Kesehatan Para Pekerja Shift Malam, semoga bermanfaat bagi anda.

Sangat penting Menyikat Gigi Sebelum Tidur

Sebagian besar orang, umumnya telah menyikat gigi dua kali sehari, namun hal tersebut biasanya dilakukan ketika mandi. Menyikat gigi pada malam hari sebelum tidur justru tidak dilakukan, padahal hal itu sangat penting. Melewatkan waktu untuk menyikat gigi sebelum tidur berisiko membuat bakteri semakin bertambah banyak di mulut.

Jangan Dilewatkan Menyikat Gigi Sebelun Tidur

Melewatkan waktu untuk menyikat gigi sebelum tidur di malam hari tidak hanya membuat nafas menjadi tidak segar, namun juga mempercepat tumpukan bakteri dan timbulnya plak yang dapat mengakibatkan penyakit gusi dan gigi berlubang.

Ujar juru bicara asosiasi dokter gigi Amerika (ADA), Deepinder “Ruchi Sahota. juru bicara asosiasi dokter gigi Amerika (ADA), Deepinder “Ruchi Sahota. “Di pertengahan hari, cobalah untuk ‘menyapu’ gusi anda menggunakan lidah, dari sisi kanan ke  sisi kiri. Biasanya ada rasa lengket dan seperti ada selubungnya yang mana hal itu merupakan pertanda plak.”

Jika bakteri tersebut tidak disingkirkan dengan segera, maka bakteri tersebut dapat merusak gigi. Menurutnya, kebiasaan menyikat gigi adalah kebiasaan yang baik, di mana kegiatan tersebut dapat menyingkirkan bakteri yang menempel pada gusi.

Semakin lama sebuah plak atau sisa-sisa makanan yang sama, sia makanan tersebut akan berubah menjadi tartar, yaitu sesuatu berwarna kuning yang keras dan kasar, yang terdapat pada sela-sela gigi. Tartar bisa mengakibatkan radang dan gusi berdarah yang pada akhirnya berisiko menyebabkan gigi tanggal.

Selain itu menyikat gigi dengan teknik yang salah juga bisa menyebabkan dampak yang negative juga. Sahota menyarankan untuk menggunakan sikat gigi yang bulunya halus dan pasta gigi yang mengandung fluoride. Lebih detail lagi, ia menyarankan untuk menyikat gigi kurang lebih selama dua menit dan seluruh bagian gigi harus tersikat dengan baik.

Belum ada batasan yang jelas kapan sebuah plak atau sisa-sisa makanan akan mencapai level terparahnya. Menurut Sahota, menyikat gigi dua kali sehari merupakan langkah yang tepat. “Jangan membiasakan diri menyikat gigi hanya sekali dalam sehari.” Tegasnya.

Amerikacan Denatal Association (ADA) menyarankan untuk menggunakan benang gigi atau floss setidaknya sekali dalam sehari. Selain itu, berkonsultasi kepada dokter gigi secara rutin juga sangat penting untuk dilakukan. Hal ini bertujuan agar gigi anda tetap terjaga dan terkontrok kesehatannya. Dokter gigi juga akan membantu membersihkan kotoran-kotoran yang tidak dapat dbersihkan sendiri dimana salah satunya adalah tartar tersebut.

Walaupun bisa membuat napas menjadi segar, namun larutan kumur, permen mint, dan permanen karet belum bisa menggantikan peran menyikat gigi.

Nah, sekarang kalian sudah tau bukan kenapa harus menyikat gigi sebelum tidur, karena saat kita tidur kuman-kuman itu bereaksi dalam mulut kita, apalagi jika kita tidak menyikat gig sebelum tidur itu sangat fatal sekali, dan kuman akan bebas dalam mulut kita.

Terimakasi atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Sangat penting Menyikat Gigi Sebelum Tidur, semoga bermanfaat bagi anda.

Pada Madu Terdapat Sifat Anti kanker

Ternyata pada madu bukannya khasiatnya hanya manis aja tetapi juga terdapat anti kanker, ada yang tau tidak kawan-kawan?

Ada beberapa makanan di sekitar kita yang sejatinya menawarkan berbagai manfaat kesehatan dan sifat penyembuh yang kuat bagi tubuh. Madu adalah salah satunya. Dibuat melalui hasil kerja keras lebah, cairan manis ini memiliki potensi yang baik lebih dari hanya sekedar pelengkap roti atau pemanis minuman. Hal ini karena madu diyakini mempunyai sifat anti-kanker.

Pada Madu Terdapat Berbagai Sifat Penyembuh Yang Baik

Manfaat kesehatan dari madu memang sungguh luar biasa, yakni memiliki sifat antibiotik, antibakteri, antivirus, antijamur, dan lain sebagainya. Sebuah tinjauan baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal Molecules mencoba mengidentifikasi bagaimana madu bekerja untuk mengatasi berbagai jenis kanker. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa flavonoid dan asam fenolat adalah senyawa utama dalam sifat anti-kanker pada madu.

Sebagian besar flavonoid dalam madu adalah fitoestrogen (phytoestrogens), yang berarti senyawa tersebut mudah berikatan dengan reseptor estrogen, berpotensi meningkatkan pengaruh positif yang flavonid miliki pada kanker reseptor estrogen positif. Selanjutnya, beberapa (tidak semua) madu dapat menargetkan sel-sel kanker secara selektif dalam “sitotoksisitas selektif (selective cytotoxicity)”, di mana sel-sel kanker dibunuh, namun sel sel-sel sehat di dekatnya tetap hidup dan tersisa sendirian.

Sifat anti-kanker Madu ini telah berada di bawah mikroskop selama bertahun-tahun. Penelitian telah menghubungkannya ke hasil positif dalam berbagai bentuk kanker termasuk hati, usus, prostat, kandung kemih, endometrium, kulit, serviks, paru-paru, mulut, tulang, dan karsinoma sel ginjal.

Pada Jurnal Molecules Dinyatakan Sebagai Berikut:

Madu merupakan produk alami yang menunjukkan efek potensial dalam menghambat atau menekan perkembangan dan laju dari tumor dan kanker. Sifat antiproliferatif, antitumor, dan antikankernya dimediasi melalui mekanisme yang beragam, termasuk penangkapan siklus sel aktivasi jalur mitokondria, induksi mitokonsria luar membrane permeabilisasi, induksi opoptosis, modulasi stress oksidatif, ameliorasi peradangan, modulasi sinyal insulin, dan penghambat angiogenesis pada sel kanker.

Madu sangat selektif terkait sitotoksik (dalam membunuh sel) terhadap sel tumor atau kanker ketika sedang non-sitotoksis pada sel-sel normal. Hal ini dapat menghambat cancerogenesis dengan memodulasi atau mengganggu proses-proses molekuler atau peristiwa inisiasi, promosi, dan tahap perkembangan. Oleh karena itu, madu dapat dianggap sebagai agen antikanker yang potensial dan menjanjikan yang menjamin penelitian lebih lanjut baik secara penelitian eksperemental atau klinis.

Para penelitian mulai memahami banyaknya manfaat anti-kanker pada madu yang potensial. Namun sebagaimana yang dipelajari, hal itu menjadi jelas bahwa makanan penyembuhan alami ini bisa berperan sangat baik dan efektif sebagimanan halnya pada pengobatan konensional seperti kemoterapi.

Sebagai fakta tmbahan, sebuah studi baru telah membandingkan efek madu. Tulang dan obat kemo pada kanker payudara, menemukan bahwa hal itu sebanding dengan efek dari tamixifen (obat kemoterapi konvensioonal) namun tanpa ada efek samping.

Nah, sekarang sudah tahu kan kalian semua bahwa pada madu bukan hanya manis aja tetapi juga terdapat anti kanker yang alami.

Termikasih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Pada Madu Terdapat Sifat Anti kanker, semoga bermanfaat bagi anda.

Memenuhi Kebutuhan Kolin Sangatlah Penting

Nutrisi penting yang larut dalam air, kolin, adalah salah satu senyawa yang dibutuhkan tubuh terutama untuk hati dan sistem saraf. Kolin biasanya dikelompokkan sebagai bagian dari Vitamin B kompleks. Senyawa ini diperoleh dari dua sumber utama, yakni dari makanan dan dari sintesis di dalam tubuh secara alami. Kolin mendukung struktur sel dasar, transportasi nutrisi, dan metabolisme. Hati memetabolisme kolin untuk digunakan ke seluruh tubuh.

Ada beberapa alasan penting mengapa kolin sangat dibutuhkan tubuh, diantaranya adalah :

1.    Kolin Mendukung keutuhan struktural Membran Sel

Nutrisi ini berperan dalam sintesis fosfolipid, fosfatidilkolin dan sphingomyelin, komponen struktural penting dari membran sel manusia.

2.    Kolin membantu metabolisme dan kesehatan fungsi hati

Tanpa kolin yang cukup, banyak orang menderita Sindrom Metabolik, suatu kondisi yang melibatkan resistensi insulin, meningkatkan serum trigliserida, serum kolesterol , dan obesitas. Tanpa protein yang cukup, kurangnya kolin juga dapat berkontribusi untuk menimbun lemak di hati, menyebabkan berbagai penyakit.

3.    kolin mendukung kesehatan otak dan system saraf

Tanpa nutrisi ini, neuron kolinergik yang membentuk bagian-bagian dari otak bersama dengan sistem saraf parasimpatik dan simpatik tidak dapat berkembang. Kolin juga merupakan prekursor untuk neurotransmitter asetilkolin, yang terlibat dalam fungsi otot, pembelajaran, dan daya ingat diantara proses penting lainnya dari tubuh.

4.    Mencegah kanker dan anti infalamasi

Studi secara konsisten menemukan bahwa orang yang rutin mengonsumsi makanan tinggi kolin memiliki tingkat terendah dari penanda inflamasi seperti IL-6, TNF-alpha dan protein C-reaktif. Selain itu, orang-orang yang tidak mendapatkan cukup kolin dalam makanan mereka (sedikitnya satu bulan) sering mengalami peningkatan yang lebih tinggi terhadap risiko kerusakan DNA dan kanker. Kolin sangat penting untuk mengurangi risiko kanker usus besar.

5.    Pertumbuhan dan perkembangan otak

Kolin juga penting untuk perkembangan otak. Ibu hamil umumnya akan makan telur setiap harinya untuk memastikan janin dalam tubuh mereka mendapat nutrisi yang cukup. Kekurangan nutrisi ini selama kehamilan telah dikaitkan dengan ketidakmampuan belajar dan masalah memori jangka panjang pada anak yang akan dilahirkan. Secara alami, kolin juga terdapat di dalam ASI dan hal ini tentunya sesuai apa yang dibutuhkan si anak untuk mendukung bembentukan system saraf. Kehadiran kolin dalam ASI berhubungan langsung dengan asupan makanan ibu. Jadi mengkosumsi makanan yang tepat adalah hal yang penting bagi si ibu.

Makanan-Makanan Yang Mengandung Kolin

1.    Susu mentah

Satu porsi susu mentah (8 ons) mengandung sekitar 40 mg kolin. Jika anda tidak bisa mendapatkannya pastikan untuk memiliki susu atau susu rendah lemak.

2.    Telur

Sebuah kuning telur mengandung sekiat 115 mg kolin. Apabila dikonsumsi dengan jumlah yang wajar, telur sangat baik bagi kesehatan tubuh dan mengandung beragam nutrisi yang hebat. Anda direbus dan lain sebagainya.

3.    Kacang-kacangan

Kacang –kacangan seperti kacang almond dapat menawarkan sekitar 60 mg per cangkirnya. Selainya dapat menambah energy kacang mengandung gizi yang sangat baik bagi tubuh.

4.    Legume

Legum bisa diartikan sebagai kacang-kacangan dari suku polong-polongan. Jenis-jenis legume yang biasa kita temui adalah lentil, buncis, kacang merah, kacang kedelai, kacang polong dan lain sebagainya. Secangkir lentil misalnya diketahui mengandung sekiar 70 mg kolin.

5.    Sayuran jenis Cruciferous

Beerapa yang paling terkenal diantara sayuran jenis ini adalah kembang kol, kubis, dan brokoli. Sayuran-sayuran ini umumnya mengandung sekitar 65 mg kolin per cangkir apabila dimasak.
Selain makanana-makanan di atas tersebut juga masih banyak lainnya yang mengandung kolin dari daging, seperti daging sapi, ikan tuna, ayam, dan masih banyak lagi.

Terimaksih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Memenuhi Kebutuhan Kolin Sangatlah Penting, semoga bermanfaat bagi anda.

Obesitas Dapat Dikaitkan Dengan Risiko 10 Jenis kanker

Obesitas adalah masalah kesehatan global. Di Amerka Serikat, diketahui diketahui lebih dari 69% dari orang dewasa berusia 20 tahun atau lebih, mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Hal yang serupa juga ditemukan di Inggris, di mana sekitar 62% dari orang berusia diatas 16 tahun diketahui memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.

Meningkatnya resiko Kanker Dan Obesitas

Penelitian sebelumnya juga telah menyarankan bahwa kelebihan berat badan dan obesitas dapat meningkatkan risiko kanker. kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan stroke.

Para peneliti yang dimpimpin oleh Dr Krishnan Bhaskaran, dari London School of Hygiene & Tropical Medicine di Inggris, telah melakukan penelitian untuk mengetahui hubungan antara indeks massa tubuh (BMI) dan kanker.

Pengaruh dari BMI terhadap kanker cukup bervariasi

Untuk mencapai temuan mereka, tim peneliti menilai data dari catatan dokter umum yang diperoleh dari UK’S Clinical Practice Research Datalink. Dari sini, mereka mengidentifikasi 5.240.000 orang berusia 16 tahun atau lebih yang bebas kanker, dan telah dipantau selama rata-rata 7,5 tahun. Tim peneliti menganalisa BMI peserta dan mengukur risiko mereka terhadap serangan 22 jenis kanker yang umum terjadi.

Hasil analisis menunjukkan bahwa 166.955 peserta mengembangkan salah satu dari 22 kanker tersebut. Para peneliti menemukan bahwa Indeks Massa Tubuh atau BMI terkait dengan 17 dari 22 kanker tersebut, dan 10 diantaranya bahkan berhubungan sangat kuat.

Mereka menemukan bahwa setiap kenaikan 5 kg/m2 di BMI dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi dari kanker berikut :

1.    Rahim (62% peningkatan risiko)
2.    Kantung empedu (31% peningkata risiko)
3.    Ginjal (25% peningkatan risiko)
4.    Thyroid (9% peningkatan risiko)
5.    Serviks (10% peningkatan resiko)
6.    Leukimia (9% peningkatan risiko)

Para penelitian mencatat bahwa semua kenaikan risiko tersebut cukup bervariasi tergantung pada Indeks Massa Tubuh (BMI), jenis kelamin dan stasus menopause. Bahkan mereka menemukan beberapa bukti bahwa BMI yang tinggi dikaitkan juga dengan rendahnya risiko kanker prostat dan kanker payudara permenopause.

Sebagai contoh, risiko kanker rahim meningkatkan secara substansi pada indeks massa tubuh yang lebih tinggi. Untuk kanker lainnya, kami melihat kenaikan yang lebih moderat atau tidak berpengaruh sama sekali untuk beberapa jenis kanker seperti kanker payudara yang terjadi hanya pada wanita saja sebelum menopause. Variasi ini memberikan kita bahwa BMI harus mempengaruhi risiko kanker melalui sejumlah proses yang berbeda, tergantung jenis kankernya.

Terimaksih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Obesitas Dapat Dikaitkan Dengan Risiko 10 Jenis kanker, semoga bermanfaat bagi anda.

Kekurangan Duduk Bisa Menyebabkan Bertambahnya Umur

Nah, kekurangn duduk bisa menyebabkan bertambahnya umur loh mari sari sekarang jangan lah kalian selalu kerja dan tidak memperdulikan kesehatan anda, apalagi kalian jarang duduk itu juga bisa membuat berambahnya umur kalian loh.

Sebuah penelitian di Swedia Menunjukkan bahwa menghabisakan lebih sedikit waktu duduk diketahui dapat meningkatkan jangka hidup anda dengan menjaga DNA tetap muda.

Telemeter

Disisi lain, menghabiskan waktu anda dengan menggunakan kaki untuk berdiri atau berejalan kali diketahui dapat memperopanjang potongan DNA yang disebut telemeter. Telemeter yang dapat melindungi kromosom cenderung akan memendekan, lebih memendek, dan begitu seterunya sehingga tidak dapat pendek lagi yang pada akhirnya menyebabkan sel-sel mati.

Kata pemimpin penelitian Per Sjogen seorang professor di departemen kesehatan masyarakat dan ilmu perawatan di Universitas Uppsala mengatakan bahwa “Data kami menunjukkan perpanjangan telemeter mungkin merupakan satu mekanisme yang menginduksi manfaat kesehatan setelah menurunkan waktu duduk pada orang tua.”

Sjogren berkata, “bahwasanya oarng harus tentu saja, hati-hati dengan kesimpulan ini, karena kami masih dalam lingkungan kecil dan perlu adanya konfirmasi dapa percobaan yang lebih besar.”
Kata Sjogren juga “ Telometer juga telah menarik banyak minat dalam beberapa tahun terakhir kerena mereka terletak di ujung kromosom kita dan telah terbukti penting untuk replikasi DNA dan kelangsungan hidup sel. Kepentingan mengenai apakah telemeter dapat mempengaruhi kesehatan dan umur panjang atau tidak telah meningkat.”

Para penelitian mencatat, telemeter menghentikan dari pengumpalan bersama-sama dan berebut kode genetic yang mereka miliki.

Kata Sjogren lagi, mengapa menghabiskan lebi sedikit waktu untuk duduk dapat memperpanjang telemeter masih belum diketahui alasanya, itu adalah pertanyaan yang valit yang masih harus diselasaikan.

Bahwa menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk setiap harinya telah dikaitkan dengan penurunan harapan hidup. Di sisi lain, ada juga bukti bahwa hidup sehat termasuk rutin beraktivitas dapat menambah umut beberapa tahun, dikatakan oleh Dr.Davit Katz, direktur Pusat Penelitian Yale Universitas Prevention.

Kata Kaz, bukti kuat telah menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup dapat mengubah gen dan mempengaruhi panjang telemeter.

Para penelitian mengemukakan, “meskipun aktivitas fisik tidak terkait dengan telemeter yang aik panjang, menghindari duduk terlalu lama dikaitkan dengan peningkatan penjang telemeter.”

Terimakasih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Kekurangan Duduk Bisa Menyebabkan Bertambahnya Umur, semoga bermanfaat bagi anda.

Kebutuhan Vitamin B1 Sangat Penting Untuk Tubuh

Jangat hanya vitamin lain aja yang harus dipenuhi tetapi vitamin V1 juga harus dipenuhi untuk tubuh kita. Vitamin B1 bukanlah suatu vitamin yang langka. Sejumlah kadar kecil bisa ditemukan pada hamir semua makanan dan ada banyak makanan yang kaya akan vitamin B1, namun diperkirakan sebagian besar orang kekurangan viamin yang sangat penting ini. Vitamin ini umumnya hilang ketika suatu makanan diproses.

Risiko Kekurangan Vitamin B1

Risiko atau kekurangan vitamin B1 ini adalah berkaitan dengan penyakit beri-beri yang bisa membuat kematian. Nah, bahaya juga kan kekurangn vitamin B1 ini. Penyakit ini biasanya disebabkan dengan asupan nutrisiyang tidak memadai, kekurang vitamin ini juga dapat menyebabkan sejumlah gejala yang berkaitan dengan system saraf termasuk kebutaan. Peminum berat alcohol mengalami difisiensi atau kekurangan vitamin B1, termasuk juga pola makan yang buruk meningkatkan asupan karbohidrat (dari alcohol), dan kekurasan mukosa usu yang mengurangi penyerapan B1 sebanyak 90 persen. Diperkirakan bahwa 30-80 persen dari pecandu alcohol kekurangan vitamin B1.


Vitamin B1 adalah salah satu vitamin B esensial yang bekerja dengan vitamin B lainnya untuk mengubah karbohidrat menjadi glukosa menyediakan energy untuk tubuh dan otak. Vitamin ini juga dibutuhkan untuk pembuatn lemak dan metabolism protein. Tidak hanya iti system saraf juga sangat membutuhkan vitamin B1 ini.

Usia juga memiliki efek terhadap kita untuk menyerap dan menggunakan vitamin. Oleh karena itu pengonsumsian suplemen sangat disarankan untuk orang-orang berusia 50 tahun ke atas. Vitamin B1 ini juga umumya juga terbuang dengan kita muntah atau diare. Vitamin B1 ini juga terhambat dengan penyakit pencernaan.

Makanan yang mengganggu penyerapan vitamin B1 ini meliputi makanan yang diawetkan dengan sulfide, kerang, ikan mentah, teh maupun kopi.

Vitamin B1 ini juga dapat di suntik ke dalam tubuh atau pun di minum, vitamin ini juga digunakan dalam pengobatan untuk colitis ulseratif, penyakit jantung, diabetes, AIDS, sariawan, katarak, gangguan penglihatan, mabuk, glukoma, dan stress.sebagian besar atlet juga menggunakan vitamamin B1 in untuk meningkatkan performa mereka.

Pera penelitian juga telah menunjukkan bahwa penguunaan jangka panjang dari salah satu jenis vitamin B1 mungkin akan menyebabkan kekurangan Vitamin B lainnya. Untuk alasan ini yang terbaik adalam melengkapi denganvitamin B kompleks untuk pengunaan jangka penjang.

Sumber Makanan Vitamin B1

Jika akan menambah asupan vitamin B ini adalah dasar dari kesehatan yang baik dan sumber utama untuk nutrisi penting. Untuk memastikan asupan vitamin B1 anda berada pada tinggkat yang baik, konsumsilah makanan-makanan yang tidak diolah. Makanan-makanan tersebut adalah makanan-makanan seperti sayuran, gandum (kubis, brussel, asparagus, kacang hijau, bayam dan ubi jalar), kacang-kacangan dan polong-pologan biji-bijian, wijen, biji bunga matahari, rami, semangka, jeruk dan lain-lainn.

Itulah makanan-makanan tentang vitamin B1, jadi sekarang kalian tau bukan tidak hanya vitamin-vitamin yang lain aja yang kalian penuhi, tetapi vitamin seperti B1 juga kalian penuhi biar badan kita menjadi benar-benar sehat seperti para atlit.

Terimaksih sudah berkunjung ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Kebutuhan Vitamin B1 Sangat Penting Untuk Tubuh, semoga bermanfaat bagi anda.