11 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

Buah ini mempunyai cita rasa manis serta memberikan sensasi kesegaran bagi tenggorokan selama musim panas. Di sisi lain tanpa sepengetahuan manusia buah ini bersifat sebagai antioksidan yang membantu organ dalam tubuh bekerja sebagaimana mestinya.

Semangka adalah sumber antioksidan fenolik yang juga kaya akan karotenoid, likopen dan E-
cucurbitacin (sebuah triterpen fitonutrisi anti-inflamasi dan asam amino, citrulline). Berikut ini nilai gizi yang terkandung dalam 100 gram buah semangka.

Berikut ini saya akan menjelaskan lebih jelas 11 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh:

1. Obat Sariawan

Sariawan merupakan benjolan kecil yang terdapat pada lidah ataupun bibir akibat tubuh kekurangan asupan vitamin C yang cukup, serta kehilangan banyak cairan. Untuk mengobati sariawan, Anda bisa makan buah semangka atau minum jusnya. Kandungan vitamin C dan air dalam buah semangka membantu proses penyembuhan luka sariawan dengan membunuh bakteri di mulut serta mengatasi masalah bibir kering.

2. Obat Sariawan

Jika Anda biasa kerja di luar ruangan, wajah akan menerima banyak bakteri yang berasal dari polutan di udara, asap rokok, dan lingkungan sekitar. Hal tersebut akan merusak kesehatan kulit wajah, salah satu masalah yang umum terjadi adalah jerawat.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Bagi anda yang mempunyai tekanan darah tinggi atau hipertensi, akan bagus bila mengkonsumsi buah semangka sebagai bahan alami untuk menurunkan tekanan darah. Ini didukung adanya kandungan magnesium dan kalium yang berperan mengatasi hal tersebut.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah semangka termasuk sumber likopen yang baik, selain berguna untuk kesehatan kulit juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Sehingga untuk membuat jantung tetap bekerja optimal, baiknya konsumsi semangka secara teratur ataupun berkala.

5. Mengurangi Lemak Berlebihan

Kandungan yang terdapat pada buah semangka salah satunya adalah citruline, dimana nutrisi ini bisa untuk mengurangi lemak yang berlebihan dalam tubuh anda. Oleh karena itu bisa anda jadikan sebagai bahan alami dalam menangani obesitas atau kegemukan anda.

6. Menyehatkan Organ Ginjal

Buah semangka juga mampu untuk memperlancar saluran perkemihan anda karena kandungan vitamin yang diperlukan untuk organ ginjal dalam menyaring sisa – sisa metabolisme sekaligus membuat organ ginjal bekerja lebih optimal sehingga pembuanan urine melalui salurang tersebut juga ikut lancar.

7. Mengatasi Cacingan

Dengan memanfaatkan biji buah semangka bisa untuk mencegah dan membunuh cacing yang berkembang pada saluran pencernaan. Biasanya biji ini dihaluskan terlebih dahulu dan diolah menjadi teh yang dengan gampang anda dapat meminumnya secara teratur.

8. Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi merupakan saat dimana anda mengalami kekurangan cairan berlebih dan ada banyak faktor pemicunya. Sehingga ketika anda membutuhkan cairan dalam jumlah banyak, maka anda bisa mengkonsumsi buah semangka untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh anda.

9. Melindungi Dari UV

Tahukah anda bahwa Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan termasuk didalamnya melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang biasa dihasilakn oleh cahaya matahari. Hal ini terjadi karena adanya kandungan likopen yang sebagian besar mengurangi tingkat penyerapan UV hingga 40% sehingga bisa mencegah adanya gangguan penyakit pada kulit anda.

10. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Semangka juga merupakan sumber terpenting untuk vitamin C, dimana vitamin ini berguna untuk meningkatkan sistem imun anda dan berita baiknya anda pun tidak mudah terjangkit penyakit karena adanya peningkatan pada sistem kekebalan entah itu saat cuaca kurang baik atau diakibatkan oleh faktor lainya.

11. Mencagah Diabetes

Memakan sepotong buah semangka 2-3 kali dalam sehari akan mampu menjaga kulit anda tetap tamapk bugar bahkan sampai nampak berseri – seri. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin A dan vitamin C yang berperan dalam memenuhi kebutuhan nutrisi pada permukaan kulit anda.

Nah, sudah tau bukan 11 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan, jadi mulai dari sekarang perbanyaklah makan buah semangka karena banyak menfaatnya bukan bagi kesehatan tubuh kita.

Terimakasih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang 11 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh, semoga bermanfaat bagi anda.