Cara Menjaga Kesehatan Mata

Bagi anda yang jarang menjaga kesehatan mata mulai dari sekarang jagalah kesehatan mata anda, karena mata itu adalah pemberian Tuhan yang sangat istimewa, jadi kalau tidak dijaga dengan baik itu bisa membuat dunia ini menjadi gelap.

Sekarang saya akan memberikan bagaimana cara menjaga kesehatan mata :

1.    Riwayat Kesehatan Mata Keluarga Anda

Bicaralah kepada anggota keluarga anda terutama orang tua anda. Apakah orang tua anda ada riwayat penyakit keturunan mata. Hal ini dikarenakan dapat menentukan anda apakah anda berisiko tinggi terkena penyakit mata atau pun tidak.

2.    Hidari Kebiasaan Mengucek Mata

Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.

3.    Jagalah Jarak Pandang Anda.

Jagalah jarak pandang anda ketika sedang di depan layar computer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.

4.    Istirahatkan Mata Anda

Bagi anda yang suka membaca buku janganlah paksakan mata anda untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.

5.    Makanlah Makanan Yang Mengandung Vitamin A

Makan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.

6.    Janganlah Merokok

Bagi anda yang perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai dari sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata anda.

7.    Pakailah Pelindung Mata

Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.

8.    Lindungi Mata Anda

Selain itu, untuk menjaga kesehatan mata anda juga dapat melakukannya dengan selalu melindungi mata saat beraktifitas diluar rumah. Ketika anda berkendara dengan kendaraan terbuka, usahakan untuk memakai helm. Saat berenang, usahakan untuk memakai kacamata renang. Hal tersebut sangat penting untuk anda lakukan agar mata dapat terhindar dari benda yang hendak memasukinya.

9.    Periksalah Mata Anda Ke Dokter

Periksakan mata Anda ke dokter secara rutin agar anda dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu lagi beraktivitas.

Nah, sekarang kalian sudah tau bukan bagaimana sih cara menjaga kesehatan mata, mulai dari sekarang jagalah mata anda dengan baik-baik, karena ingat baik-baik mata itu adalah pemberian Tuhan Yang Maha Kuasa jadi tidak ada di jual di mana-mana.

Terimakasih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang cara menjaga kesehatan mata, semoga bermanfaat bagi anda.