Tekanan Darah Dapat Diturunkan Dengan Makanan Probiotik

Mengkonsumsi makanan probiotik (bakteri baik) itu sangat bermamfaat bagi kesehatan usus kita, tampaknya sekarang daftar manfaat makanan probiotik semakin banyak saja karena menurut penelitian yang baru diterbitkan dalam jurnal Hyprtension menunjukkan bahwa mengkonsumsi probiotik juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Pengertian probiotik adalah mikroorganisme hidup yang terjadi secara alami dalam usus. Mikroorganisme ini juga hadir di beberapa makanan seperti yogurt, beberapa sayuran yang difermentasi, dan keju.

Tekanan Darah Dapat Diturunkan Dengan Makanan Probiotik
Pada penelitian yang sebelumnya ditunjukkan bahwasanya prebiotik sangat baik untuk kesehatan tubuh kita dengan cara membantu mencegah fungsi usus dan melindungi dari bakkteri berbahaya. Pada awal tahun ini dipublikasikan sebuah studi di Pediatris JAMA menunjukkan bahwa penggunaan prebiotik pada bayi juga dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan. Pembuktiannya tersebut dapat membuat prebiotik banyak ditambahkan dalam makanan-makanan tertentu bahkan juga tersedia dalam bentuk suplemen.

Penelitian yang dipimpin oleh Jiang Sun, PhD, dari Griffith Health Institute and School of Medicane di Griffith University Australia, menunjukkan bahwa pengonsumsian probiotik dari sumber makanan dan suplemen makanan dapat memperbaiki tekanan darah. Prebiotik dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan menjaga tekanan darah yang sehat.

untuk mencapai penemuan mereka, Sun dan timnya menganalisis Sembilan studi berkualitas tinggi yang menilai pengonsumsian probiotik dari 543 orang dewasa yang memiliki tekanan darah normal atau tinggi.

Para penelitian menemukan bahwa secara rata-rata, peserta yang mengonsumsi probiotik setiap hari selama 8 minggu atau lebih memiliki 3,5 mm Hg tekanan darh sistolik lebih rendah (tekanan dalam arteri saat jantung bersetak) dan 2,38 mmHg tekanan darah diastolic lebih renda (tekanan dalam arteri antara detak jantung), dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi prebiotik. Diantaranya seluruh peserta, efek yang paling kuat adalah yang disarankan oleh peserta dengan tekanan darah tinggi (130/85 mm Hg atau lebih). Manfaat yang lebih besar ditemukan dari mengkonsumsi produk prebiotik yang berisi beberapa jenis bakteri.

Namun para ilmuan penelitin mencatat bahwa mengkonsumsi prebiotik kurang dari 109 CFU (colony-forming units- tingkat bakteri atau dosis probiotik) ataupun pengonsumsian kurang dari 8 minggu tidak memperbaiki tekanan darah.

Ujar Sun mengatakan “bahwa pengumpulan kecil studi kami menyarankan pengonsumsian prebiotik secara teratur dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk membantu mengurangi tekanan darah tinggi serta menjaga tingkat tekanan darah yang sehat”.

Bahwa Sun menjelaskan mungkin prebiotik dapat memiliki efek yang baik terhadap tekanan darah dengan cara menurunkan kadar kolestrol, mengurangi kadar gula darah dan resisteni insulin serta membantu mengatur system hormone yang mengelola keseimbangan cairan dan tekanan darah.

Penemuan ini menunjukkan bahwa walaupun tekanan darah dapat diturunkan dengan pengonsumsian prebiotik. Tetapi Sun mengatakan bahwa dokter sebaiknya tidak merekomendasikan prebiotik untuk mengontrol tekanan darah pasien hingga penelitian lebih lanjut mengonsirmasi manfaat tersebut.

Nah sekaran kalian sudah tahu kan bahwa Tekanan Darah Dapat Diturunkan Dengan Makanan Probiotik, jadi buat kalian yang dulunya takut mengonsumi makanan yang probiotik sekarang tidak perlu takut lagi karena para pakar penelitian-penlitian sudah banyak menyatakan bahwa makanan prebiotik itu dapat juga menurunkan tekanan darah tinggi.

Terimakasih atas kunjungan anda ke blog saya dan sudah membaca artikel tentang Tekanan Darah Dapat Diturunkan Dengan Makanan Probiotik, semoga bermamfaat bagi anda.